Yoga Poses : ताणतणावापासून मुक्त आणि स्लिमट्रीम राहायचंय?; महिलांनो, ही 5 योगासनं नियमित करा

Yoga Poses : मजबूत, निरोगी शरीर आणि मनासाठी योग आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया स्त्रिया कोणते योगासन नियमित करू शकतात. (Want to stay stress free and slim ?; then every women should do these 5 yogas regularly)

| Updated on: Aug 16, 2021 | 11:05 AM
कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

1 / 5
शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

2 / 5
अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

3 / 5
नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

4 / 5
भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow us
'धनंजय मुंडेंचा राजीनामा घ्या',अजितदादांच्या या आमदारांची आग्रही मागणी
'धनंजय मुंडेंचा राजीनामा घ्या',अजितदादांच्या या आमदारांची आग्रही मागणी.
राजन साळवी ठाकरेंची साथ सोडणार? पदाधिकाऱ्यांशी बोलल्यानंतर म्हणाले...
राजन साळवी ठाकरेंची साथ सोडणार? पदाधिकाऱ्यांशी बोलल्यानंतर म्हणाले....
'मैं अकेला चला था...', साताऱ्यात फडणवीस-भुजबळांकडून एकमेकांचे कौतुक
'मैं अकेला चला था...', साताऱ्यात फडणवीस-भुजबळांकडून एकमेकांचे कौतुक.
'दम असेल तर या तुमचे कपडे फाडून...', रत्नाकर गुट्टेंचं कोणाला चॅलेंज?
'दम असेल तर या तुमचे कपडे फाडून...', रत्नाकर गुट्टेंचं कोणाला चॅलेंज?.
'लाडक्या बहिणी आता नावडत्या होणार', राज ठाकरेंचं ट्वीट नेमकं काय?
'लाडक्या बहिणी आता नावडत्या होणार', राज ठाकरेंचं ट्वीट नेमकं काय?.
'...त्यावेळी महाराष्ट्रात राज ठाकरेंची किंमत कळेल', मनसे नेत्याच भाष्य
'...त्यावेळी महाराष्ट्रात राज ठाकरेंची किंमत कळेल', मनसे नेत्याच भाष्य.
भुजबळ-फडणवीसांचा एकाच गाडीने प्रवास अन् चर्चांना उधाण
भुजबळ-फडणवीसांचा एकाच गाडीने प्रवास अन् चर्चांना उधाण.
नादच खुळा... अँड्रॉइड, आयफोनपेक्षाही महाग कोंबडे, का होतेय चर्चा?
नादच खुळा... अँड्रॉइड, आयफोनपेक्षाही महाग कोंबडे, का होतेय चर्चा?.
'मुंब्रा शांत आहे शांत राहूदे', स्थानिकांचा मराठी तरूणाला शिवीगाळ
'मुंब्रा शांत आहे शांत राहूदे', स्थानिकांचा मराठी तरूणाला शिवीगाळ.
वाल्मिक कराडला भेटणाऱ्या तांदळेची संतोष देशमुखांच्या भावालाच अरेरावी
वाल्मिक कराडला भेटणाऱ्या तांदळेची संतोष देशमुखांच्या भावालाच अरेरावी.