हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS आयपीएल महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म बजेट 2025 Topics

Weight Loss Tips : वजन कमी करायचंय?, मग फॉलो करा ‘या’ खास टीप्स

तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. (Weight Loss Tips: Want to lose weight ?, then follow these special tips)

| Updated on: Aug 26, 2021 | 5:29 PM
गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

1 / 5
जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

2 / 5
उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

3 / 5
स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

4 / 5
दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
केसांसाठी कॅस्टर ऑईल का आहे फायद्याचे वाचा ?
केसांसाठी कॅस्टर ऑईल का आहे फायद्याचे वाचा ?
दररोज बीटरूटचा रस पिण्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?
दररोज बीटरूटचा रस पिण्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?
उसाच्या रसात कोणते व्हिटॅमिन सर्वाधिक असतात? काय होतो फायदा?
उसाच्या रसात कोणते व्हिटॅमिन सर्वाधिक असतात? काय होतो फायदा?
नारळपाण्यात चिया सीड्स घालून ते पाणी प्यायल्याने काय होते ?
नारळपाण्यात चिया सीड्स घालून ते पाणी प्यायल्याने काय होते ?
ओव्याच्या पाण्यात मेथी पावडर टाकून प्यायल्याने काय होते ?
ओव्याच्या पाण्यात मेथी पावडर टाकून प्यायल्याने काय होते ?
10 घोड्यांची ताकद, शिलाजीत विसराल, असं काय 'या' फळात
10 घोड्यांची ताकद, शिलाजीत विसराल, असं काय 'या' फळात
व्हिडीओ View more
महाराष्ट्रासह मुंबईकरांसाठी मोठी बातमी, पुढील 4 ते 5 दिवस राज्यात...
महाराष्ट्रासह मुंबईकरांसाठी मोठी बातमी, पुढील 4 ते 5 दिवस राज्यात....
'कुत्रे अन् मांजरांवरून..', वाघ्या कुत्र्याच्या वादावर जरांगेंचं भाष्य
'कुत्रे अन् मांजरांवरून..', वाघ्या कुत्र्याच्या वादावर जरांगेंचं भाष्य.
प्रत्येक गोष्टीत वाद..., वाघ्या समाधीच्या वादावरून मुख्यमंत्री संतापले
प्रत्येक गोष्टीत वाद..., वाघ्या समाधीच्या वादावरून मुख्यमंत्री संतापले.
'... तर मुंडेंची आमदारकी रद्द होणार', अजंली दमानियांचं मोठं वक्तव्य
'... तर मुंडेंची आमदारकी रद्द होणार', अजंली दमानियांचं मोठं वक्तव्य.
'मुलं मुंडेंची बायको नाही, अस कसं..', करूणा शर्मांची पहिली प्रतिक्रिया
'मुलं मुंडेंची बायको नाही, अस कसं..', करूणा शर्मांची पहिली प्रतिक्रिया.
करूणा शर्मांच्या याचिकेवर मुंडेंचे वकील म्हणाले, लग्न झालच नाही तर...
करूणा शर्मांच्या याचिकेवर मुंडेंचे वकील म्हणाले, लग्न झालच नाही तर....
सालियन प्रकरणातील मोठी बातमी, दिशा खाली पडली तेव्हा तिच्या शरिरावर....
सालियन प्रकरणातील मोठी बातमी, दिशा खाली पडली तेव्हा तिच्या शरिरावर.....
त्यांनी घरात कबर बनवा, औरंगजेबाच्या कबरीवरून धीरेंद्र शास्त्रींचं मत
त्यांनी घरात कबर बनवा, औरंगजेबाच्या कबरीवरून धीरेंद्र शास्त्रींचं मत.
लाडक्या बहिणींना 2100 कधी मिळणार? महायुतीच्या नेत्यानं वर्षच सांगितलं
लाडक्या बहिणींना 2100 कधी मिळणार? महायुतीच्या नेत्यानं वर्षच सांगितलं.
'सगळं लपवण्याचा प्रयत्न...', आरोपींच्या कबुलीनंतर दमानियांकडून सवाल
'सगळं लपवण्याचा प्रयत्न...', आरोपींच्या कबुलीनंतर दमानियांकडून सवाल.
Weight Loss Tips : वजन कमी करायचंय?, मग फॉलो करा ‘या’ खास टीप्स
Skin Care : ‘या’ कारणांमुळे पावसाळ्यात त्वचा कोरडी आणि निर्जीव दिसते!
Weight Loss Tips : वजन कमी करायचंय?, मग फॉलो करा ‘या’ खास टीप्स
PHOTO | Skin Care Tips : चमकदार त्वचा मिळवण्यासाठी आहारात या रसांचा करा समावेश