Shweta Tiwari : श्वेता तिवारीच्या वयाच्या महिलांनी विटामिन बी 12 वाढवण्यासाठी या 3 गोष्टी खाव्यात

Shweta Tiwari : अभिनेत्री श्वेता तिवारी वयाच्या 44 व्या वर्षी सुद्धा खूप फिट आहे. पण या वयात हेल्दी राहण्यासाठी महिलांनी विटामिन-मिनरल युक्ता पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.

| Updated on: Nov 26, 2024 | 3:24 PM
महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

1 / 5
44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

2 / 5
हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

3 / 5
महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

4 / 5
मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

5 / 5
Follow us
Walmik Karad :वाल्मिक कराडची कसून चौकशी अन् CID कडून 14 दिवसांची कोठडी
Walmik Karad :वाल्मिक कराडची कसून चौकशी अन् CID कडून 14 दिवसांची कोठडी.
'...अन् सर्व जेलमध्ये जाणार', संतोष देशमुख हत्येवर जरांगेंचं भाष्य
'...अन् सर्व जेलमध्ये जाणार', संतोष देशमुख हत्येवर जरांगेंचं भाष्य.
'तुम्हारा तो वक्त है, हमारा दौर...', अब्दुल सत्तारांची शेरो शायरी
'तुम्हारा तो वक्त है, हमारा दौर...', अब्दुल सत्तारांची शेरो शायरी.
पवार कुटुंब एकत्र येणार? दादांच्या आईचं विठोबाकडे साकडं म्हणाल्या...
पवार कुटुंब एकत्र येणार? दादांच्या आईचं विठोबाकडे साकडं म्हणाल्या....
2025ला राज्यात कोणते प्रकल्प सुरू होणार?सरकारकडून या प्रकल्पाची घोषणा
2025ला राज्यात कोणते प्रकल्प सुरू होणार?सरकारकडून या प्रकल्पाची घोषणा.
ठाकरे गटाला मोठा धक्का? बडा नेता पक्षाला रामराम करण्याच्या तयारीत
ठाकरे गटाला मोठा धक्का? बडा नेता पक्षाला रामराम करण्याच्या तयारीत.
महायुतीच्या 9 मंत्र्यांनी अद्याप पदभार स्वीकरलाच नाही, कारण नेमकं काय?
महायुतीच्या 9 मंत्र्यांनी अद्याप पदभार स्वीकरलाच नाही, कारण नेमकं काय?.
'बजरंगाच्या छातीत राम तर माझ्या छातीत शरद पवार', झिरवाळ काय म्हणाले?
'बजरंगाच्या छातीत राम तर माझ्या छातीत शरद पवार', झिरवाळ काय म्हणाले?.
'केरळ मिनी पाक', नितेश राणेंच्या त्या वक्तव्याचा केरळच्या CMकडून निषेध
'केरळ मिनी पाक', नितेश राणेंच्या त्या वक्तव्याचा केरळच्या CMकडून निषेध.
नववर्षाच्या पहिल्या दिवशी राज ठाकरेंकडून आदेश,'माझ्या मनसैनिकांनो...'
नववर्षाच्या पहिल्या दिवशी राज ठाकरेंकडून आदेश,'माझ्या मनसैनिकांनो...'.