AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Holi 2023 : होळीला भरपूर खाल्लेत गोड पदार्थ ? असे करा शरीराचे डिटॉक्स

सणासुदीनिमित्त गोड, मसालेदार पदार्थांचे भरपूर सेवन केले जाते. मात्र त्यांच्या अतिसेवनामुळे शरीराला त्रास होऊ शकतो. अशा वेळी शरीर डिटॉक्स केले पाहिजे.

| Updated on: Mar 07, 2023 | 2:47 PM
जर तुम्ही होळीनिमित्त मिठाई किंवा तेलकट मसाले असलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन केले तर ते तुम्हाला अनफिट बनवू शकते. अशा परिस्थितीत बॉडी डिटॉक्स करण्यासाठी काही टिप्स जाणून घ्या.

जर तुम्ही होळीनिमित्त मिठाई किंवा तेलकट मसाले असलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन केले तर ते तुम्हाला अनफिट बनवू शकते. अशा परिस्थितीत बॉडी डिटॉक्स करण्यासाठी काही टिप्स जाणून घ्या.

1 / 6
दिवसातून किमान 4 ते 5 लिटर पाणी वापरा. हे तुमचे संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफाय करते. विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासोबतच शरीरात साठलेली चरबीही कमी करते.

दिवसातून किमान 4 ते 5 लिटर पाणी वापरा. हे तुमचे संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफाय करते. विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासोबतच शरीरात साठलेली चरबीही कमी करते.

2 / 6
तेलकट मसालेदार अन्नापासून लांब रहावे. नारळ पाणी आणि भाज्यांच्या रस प्या, त्यात अनेक आवश्यक खनिजे जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असतात.

तेलकट मसालेदार अन्नापासून लांब रहावे. नारळ पाणी आणि भाज्यांच्या रस प्या, त्यात अनेक आवश्यक खनिजे जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असतात.

3 / 6
लिंबूपाणी प्या, त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमचे शरीर दिवसभर सक्रिय ठेवू शकते. चयापचय गतिमान होतो आणि त्याच वेळी ते शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते. तसेच ग्रीन टी, हर्बल टी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफायही होते.

लिंबूपाणी प्या, त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमचे शरीर दिवसभर सक्रिय ठेवू शकते. चयापचय गतिमान होतो आणि त्याच वेळी ते शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते. तसेच ग्रीन टी, हर्बल टी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफायही होते.

4 / 6
पुरेशी झोप आवश्यक आहे, यासाठी रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या, यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. पचनक्रिया व्यवस्थित चालेल, शरीर डिटॉक्स होईल

पुरेशी झोप आवश्यक आहे, यासाठी रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या, यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. पचनक्रिया व्यवस्थित चालेल, शरीर डिटॉक्स होईल

5 / 6
शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी घाम येणे आवश्यक आहे. अशा वेळी पुरेसा व्यायाम करा. तुम्ही धावणे, सायकलिंग, झुंबा डान्स याद्वारेही व्यायाम करू शकता. हे शरीर चांगले डिटॉक्स करते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.

शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी घाम येणे आवश्यक आहे. अशा वेळी पुरेसा व्यायाम करा. तुम्ही धावणे, सायकलिंग, झुंबा डान्स याद्वारेही व्यायाम करू शकता. हे शरीर चांगले डिटॉक्स करते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.

6 / 6
Follow us
तहव्वुर राणाच्या रिमांडमध्ये 12 दिवसांची वाढ करण्याची मागणी
तहव्वुर राणाच्या रिमांडमध्ये 12 दिवसांची वाढ करण्याची मागणी.
भारताशी दगफटका...चीननंतर तुर्की पाकिस्तानच्या मदतीला, सढळ हस्ते....
भारताशी दगफटका...चीननंतर तुर्की पाकिस्तानच्या मदतीला, सढळ हस्ते.....
पहलगाम दहशतवाद्यांनी 4 वेळा लोकेशन बदललं; घनदाट जंगलात शोध सुरू
पहलगाम दहशतवाद्यांनी 4 वेळा लोकेशन बदललं; घनदाट जंगलात शोध सुरू.
Pahalgam Attack :भारतात बंदी असलेल्या 'या' फोनचा दहशतवाद्यांकडून वापर?
Pahalgam Attack :भारतात बंदी असलेल्या 'या' फोनचा दहशतवाद्यांकडून वापर?.
अणुबॉम्ब डागू शकणाऱ्या 26 राफेल विमानांची खरेदी; नौदलाची ताकद वाढणार
अणुबॉम्ब डागू शकणाऱ्या 26 राफेल विमानांची खरेदी; नौदलाची ताकद वाढणार.
पाक लष्करी जवानांची उडाली घाबरगुंडी, हजारो सैनिकांचे धडाधड राजीनामे
पाक लष्करी जवानांची उडाली घाबरगुंडी, हजारो सैनिकांचे धडाधड राजीनामे.
धनंजय मुंडेंच्या राजीनाम्याला 2 महिने; पदाची पाटी मात्र अद्याप तशीच
धनंजय मुंडेंच्या राजीनाम्याला 2 महिने; पदाची पाटी मात्र अद्याप तशीच.
BIG Update: जंगलातून 22 तास चालले, 'त्या' दहशतवाद्यांची अखेर ओळख पटली!
BIG Update: जंगलातून 22 तास चालले, 'त्या' दहशतवाद्यांची अखेर ओळख पटली!.
'...तेवढा वेळ दहशतवाद्यांकडे होता?', वडेट्टीवारांचं वादग्रस्त वक्तव्य
'...तेवढा वेळ दहशतवाद्यांकडे होता?', वडेट्टीवारांचं वादग्रस्त वक्तव्य.
हल्ल्यात मृत झालेल्यांची काय चूक होती? - ओमर अब्दुल्ला
हल्ल्यात मृत झालेल्यांची काय चूक होती? - ओमर अब्दुल्ला.