Holi 2023 : होळीला भरपूर खाल्लेत गोड पदार्थ ? असे करा शरीराचे डिटॉक्स

सणासुदीनिमित्त गोड, मसालेदार पदार्थांचे भरपूर सेवन केले जाते. मात्र त्यांच्या अतिसेवनामुळे शरीराला त्रास होऊ शकतो. अशा वेळी शरीर डिटॉक्स केले पाहिजे.

| Updated on: Mar 07, 2023 | 2:47 PM
जर तुम्ही होळीनिमित्त मिठाई किंवा तेलकट मसाले असलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन केले तर ते तुम्हाला अनफिट बनवू शकते. अशा परिस्थितीत बॉडी डिटॉक्स करण्यासाठी काही टिप्स जाणून घ्या.

जर तुम्ही होळीनिमित्त मिठाई किंवा तेलकट मसाले असलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन केले तर ते तुम्हाला अनफिट बनवू शकते. अशा परिस्थितीत बॉडी डिटॉक्स करण्यासाठी काही टिप्स जाणून घ्या.

1 / 6
दिवसातून किमान 4 ते 5 लिटर पाणी वापरा. हे तुमचे संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफाय करते. विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासोबतच शरीरात साठलेली चरबीही कमी करते.

दिवसातून किमान 4 ते 5 लिटर पाणी वापरा. हे तुमचे संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफाय करते. विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासोबतच शरीरात साठलेली चरबीही कमी करते.

2 / 6
तेलकट मसालेदार अन्नापासून लांब रहावे. नारळ पाणी आणि भाज्यांच्या रस प्या, त्यात अनेक आवश्यक खनिजे जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असतात.

तेलकट मसालेदार अन्नापासून लांब रहावे. नारळ पाणी आणि भाज्यांच्या रस प्या, त्यात अनेक आवश्यक खनिजे जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असतात.

3 / 6
लिंबूपाणी प्या, त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमचे शरीर दिवसभर सक्रिय ठेवू शकते. चयापचय गतिमान होतो आणि त्याच वेळी ते शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते. तसेच ग्रीन टी, हर्बल टी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफायही होते.

लिंबूपाणी प्या, त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमचे शरीर दिवसभर सक्रिय ठेवू शकते. चयापचय गतिमान होतो आणि त्याच वेळी ते शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते. तसेच ग्रीन टी, हर्बल टी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यामुळे शरीर डिटॉक्सिफायही होते.

4 / 6
पुरेशी झोप आवश्यक आहे, यासाठी रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या, यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. पचनक्रिया व्यवस्थित चालेल, शरीर डिटॉक्स होईल

पुरेशी झोप आवश्यक आहे, यासाठी रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या, यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. पचनक्रिया व्यवस्थित चालेल, शरीर डिटॉक्स होईल

5 / 6
शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी घाम येणे आवश्यक आहे. अशा वेळी पुरेसा व्यायाम करा. तुम्ही धावणे, सायकलिंग, झुंबा डान्स याद्वारेही व्यायाम करू शकता. हे शरीर चांगले डिटॉक्स करते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.

शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी घाम येणे आवश्यक आहे. अशा वेळी पुरेसा व्यायाम करा. तुम्ही धावणे, सायकलिंग, झुंबा डान्स याद्वारेही व्यायाम करू शकता. हे शरीर चांगले डिटॉक्स करते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.

6 / 6
Follow us
देवेंद्रजी पर्यटन म्हणून तरी बीडला जा, अंजली दमानिया यांचे आवाहन
देवेंद्रजी पर्यटन म्हणून तरी बीडला जा, अंजली दमानिया यांचे आवाहन.
सदावर्तेंमुळे एसटी बँकेचे वाटोळे, कर्मचाऱ्यांचे या तारखेला आंदोलन
सदावर्तेंमुळे एसटी बँकेचे वाटोळे, कर्मचाऱ्यांचे या तारखेला आंदोलन.
सोलापूरात कृषी उत्पन्न बाजार समितीत लसणाचे दर काय ? पाहा
सोलापूरात कृषी उत्पन्न बाजार समितीत लसणाचे दर काय ? पाहा.
विनोद कांबळी याच्या उपचाराची जबाबदारी आमची, काय म्हणाले परिवहनमंत्री?
विनोद कांबळी याच्या उपचाराची जबाबदारी आमची, काय म्हणाले परिवहनमंत्री?.
Beed चा खरा तपास करायचा आहे, तर या लोकांचे CDR काढा, खासदाराची मागणी
Beed चा खरा तपास करायचा आहे, तर या लोकांचे CDR काढा, खासदाराची मागणी.
मला या जिल्ह्याचं पालकमंत्री व्हायला आवडेल,काय म्हणाले देवेंद फडणवीस ?
मला या जिल्ह्याचं पालकमंत्री व्हायला आवडेल,काय म्हणाले देवेंद फडणवीस ?.
'विरोधकांनी बीडमध्ये जरुर जावे, पण...,' काय म्हणाले देवेंद्र फडणवीस
'विरोधकांनी बीडमध्ये जरुर जावे, पण...,' काय म्हणाले देवेंद्र फडणवीस.
एका कार्डवर शेतकऱ्यांची सर्व कामं; काय आहे Farmer Digital ID?
एका कार्डवर शेतकऱ्यांची सर्व कामं; काय आहे Farmer Digital ID?.
पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला
पूजा खेडकरचा जामीन अर्ज दिल्ली हायकोर्टाने फेटाळला.
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे
संतोष देशमुखांना टॉर्चर करून करून मारलं - बजरंग सोनावणे.