World Vegan Day: दुधाऐवजी प्या नारळाचे दूध, वेगन डाएटसाठी ‘या’ पर्यायांचा करा वापर

| Updated on: Nov 01, 2022 | 2:33 PM
व्हेगन डाएट हा असा एक ट्रेंड आहे ज्यामध्ये प्लांट-बेस्ड म्हणजेच वनस्पतीजन्य पदार्थांचे सेवन केले जाते. लोकांमध्ये याबद्दल जागरूकता निर्माण व्हावी यासाठी दरवर्षी 1 नोव्हेंबर रोजी जागतिक व्हेगन डे साजरा केला जातो.

व्हेगन डाएट हा असा एक ट्रेंड आहे ज्यामध्ये प्लांट-बेस्ड म्हणजेच वनस्पतीजन्य पदार्थांचे सेवन केले जाते. लोकांमध्ये याबद्दल जागरूकता निर्माण व्हावी यासाठी दरवर्षी 1 नोव्हेंबर रोजी जागतिक व्हेगन डे साजरा केला जातो.

1 / 5
मधाऐवजी गुळाचा वापर - तुम्हालाही व्हेगन डाएट फॉलो करायचे असेल तर तुम्हाला काही पदार्थांसाठी इतर पर्यायांचा वापर करावा लागेल. तुम्ही साखर किंवा मधाऐवजी गुळाचा वापर करू शकता. त्यामध्ये अनेक पोषक तत्वं असतात.

मधाऐवजी गुळाचा वापर - तुम्हालाही व्हेगन डाएट फॉलो करायचे असेल तर तुम्हाला काही पदार्थांसाठी इतर पर्यायांचा वापर करावा लागेल. तुम्ही साखर किंवा मधाऐवजी गुळाचा वापर करू शकता. त्यामध्ये अनेक पोषक तत्वं असतात.

2 / 5
व्हेगन डाएटवाल्यांना नेहमी असा प्रश्न पडतो की मांसाहारी पदार्थांची चव व त्याचे गुणधर्म कसे मिळणार. तुम्ही मांस सेवन करण्याऐवजी मशरूम्स खाऊन त्याची कमतरता पूर्ण करू शकता.

व्हेगन डाएटवाल्यांना नेहमी असा प्रश्न पडतो की मांसाहारी पदार्थांची चव व त्याचे गुणधर्म कसे मिळणार. तुम्ही मांस सेवन करण्याऐवजी मशरूम्स खाऊन त्याची कमतरता पूर्ण करू शकता.

3 / 5
आपल्याला लहानपणापासूनच दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण त्यामध्ये  कॅल्शिअम असते. व्हेगन डाएटचे पालन करणाऱ्या व्यक्ती नारळाचे तसेच काजू वा बदामाचे दूध पिऊ शकतात.

आपल्याला लहानपणापासूनच दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण त्यामध्ये कॅल्शिअम असते. व्हेगन डाएटचे पालन करणाऱ्या व्यक्ती नारळाचे तसेच काजू वा बदामाचे दूध पिऊ शकतात.

4 / 5
पनीर हे दुधापासून तयार केले जाते व ते आरोग्यासाठीही उत्तम मानले जाते. तुम्ही व्हेगन डाएटचे पालन करताना पनीरसाठी पर्याय म्हणून टोफूचे सेवन करू शकता. तो एक उत्तम पर्याय ठरेल

पनीर हे दुधापासून तयार केले जाते व ते आरोग्यासाठीही उत्तम मानले जाते. तुम्ही व्हेगन डाएटचे पालन करताना पनीरसाठी पर्याय म्हणून टोफूचे सेवन करू शकता. तो एक उत्तम पर्याय ठरेल

5 / 5
Follow us
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?.
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?.
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.