चेहऱ्यावरील सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि पांढऱ्या केसांनी त्रस्त आहात? मग, ‘या’ टिप्स नक्की फाॅलो करा!

सुरकुत्या, बारीक रेषा, पांढरे केस आणि निस्तेज त्वचा यासह आरोग्याच्या अनेक समस्या सध्या अनेकांना उद्धभवत आहेत. सध्या आपल्या धावत्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्या-पिण्याच्या वाईट सवयींमुळे वृद्धत्वाची मर्यादा कमी झाली आहे.

सुंदर त्वचा

टीव्ही 9 मराठी डिजीटल टीम | Updated on: Jun 30, 2021 | 6:53 PM

मुंबई : सुरकुत्या, बारीक रेषा, पांढरे केस आणि निस्तेज त्वचा यासह आरोग्याच्या अनेक समस्या सध्या अनेकांना उद्धभवत आहेत. सध्या आपल्या धावत्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्या-पिण्याच्या वाईट सवयींमुळे वृद्धत्वाची मर्यादा कमी झाली आहे. आता ऐन वीशीतच आपले केस पांढरे होऊ लागतात. वाढत्या ताणामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसायला लागतात, तर आरोग्याच्या इतर समस्याही वाढू लागल्या आहेत. (If you are suffering from wrinkles and dark spots on face follow these tips)

सध्याच्या या काळात आपण आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. कारण आपण धावपळीमध्ये आरोग्याकडे विशेष लक्षच देत नाहीत. ज्यामुळे त्वचा, केस आणि आरोग्य दिवसेंदिवस खराब होत जाते. आॅफिस आणि घर कामामध्ये आपण आपल्या आहाराकडे देखील लक्ष देऊ शकत नाहीत. परिणामी आपण बाहेरील जंक फूड खाण्यावर जास्त भर देतो.

जंक फूडमध्ये भरपूर ट्रान्स फॅट, मीठ आणि साखर असते. त्यात पौष्टिक मूल्य अजिबात नसतात. जंक फूड शरीरातून कोलेजेनचे प्रमाण जास्त होते. कोलेजेन हा घटक चेहर्‍यावरील सुरकुत्या वाढवण्यास उपयुक्त असतो. यामुळे आपण बाहेरचे खाणे पूर्णपणे बंदच केले पाहिजे. आपण आपल्या आहारामध्ये पालक, कोबी, बीट, गाजर, रताळे, ब्रोकोली, पेरू, संत्रा, बेरी, स्ट्रॉबेरी, मेथी, चवळी, चुका, शेपू इत्यादींचा समावेश केला पाहिजे.

यामुळे आपल्या चेहऱ्याच्या समस्या देखील दूर होण्यास मदत होते. पांढरे केस टाळण्यासाठी आपण केमिकलयुक्त शॅम्पू लावणे केसांना टाळले पाहिजे. पांढऱ्या केसांची समस्या दूर करण्यासाठी खोबरेल तेलामध्ये बदामाचे तेल मिक्स करावे आणि केसांना लावावे. यामुळे पांढऱ्या केसांची समस्या दूर होण्यास मदत होते.