Health Tips : दिवसभरात 1 तास पाळा मौनव्रत, मिळतील अगणित फायदे
तुमचा आत्मविश्वास वाढावा आणि तुम्ही बोलत असता, तेव्हा लोकांनी तुमचं म्हणणं शांतपणे ऐकावं अस तुम्हालाही वाटतं का ? मग त्यासाठी मौन पाळायला शिका.
-
- पूर्वीच्या काळी लोकं तासन् तास मौन राहून साधना करायचे, याला आजकाल मेडिटेशन म्हणतात. पण मौन राखण्याचे काय फायदे आहेत माहीत आहे का ? नाही ? चला आज आपण जाणून घेऊया, की दिवसभरात फक्त तास मौन पाळल्याने काय फायदे मिळतात. त्यामुळे तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारू शकते, एवढेच नाही तर तुमचा आत्मविश्वासही वाढू शकतो. (Photos : Freepik)
-
- रक्तदाब कमी करण्यासाठी मौन व्रत खूप फायदेशीर आहे. तज्ज्ञांचे असे मत आहे की, जेव्हा तुम्ही निवांत मूडमध्ये काही वेळ शांतपणे बसता तेव्हा, शरीरातील रक्तप्रवाह नियंत्रित राहतो आणि हृदयविकाराचा धोकाही कमी होऊ शकतो.
-
- सायलेंट राहणं, शांत बसणं ही एक पॉवरफुल थेरेपी आहे. जेव्हा तुम्ही दिवसभरात फक्त एक तास शांतपणे बसून विचार करता तेव्हा मन तीक्ष्ण होते. तसेच विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता वाढवते.
-
- दिवसभर सतत बोलत राहिल्यास थकवा येतो आणि ऊर्जाही कमी होते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही काळ शांत राहिलात, तर आराम मिळतो. इतकंच नाही तर काम करण्याची उर्जाही मिळते. दिवसभर तुम्हाला उत्साही वाटते. तसेच मौन पाळल्यानंतर मनही शांत होते.
-
- शांत राहण्याचा तुमच्या संवाद कौशल्यावरही अर्थात कम्युनिकेशन स्किल्सवरही सकारात्मक परिणाम होतो. काही काळ शांत राहिलात आणि खोलवर विचार केलात तर तुम्ही लोकांचे ऐकायलाही शिकता आणि लोकांचे ऐकल्यानंतर, तुम्ही संवाद साधता तेव्हा ते उत्तम टू-वे कम्युनिकेशन होते.
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
भारतीय लष्कराने युद्धाच्या वेळी हजारो कंडोम का मागविले ?
'आमच्याकडे मान-अपमान मनात होतो, त्याचं संगीत मीडियात वाजतं'
बसच्या तिकिटामध्ये करा परदेश वारी; इंडिगोकडून प्रवाशांसाठी बंपर ऑफर
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
