हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

कोरोना विषाणूची दुसरी लाट अतिशय वेगाने पसरत आहे. हा संसर्ग एकापासून दुसऱ्या ठिकाणी फार लवकर पसरतो.

| Updated on: Apr 17, 2021 | 10:20 AM
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फूड

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फूड

1 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

2 / 11
फळे, भाज्या, कडधान्ये, सोयाबीन, शेंगदाणे, मका, बाजरी, ओट्स, गहू, ब्राऊट राईस, बटाटे, रताळे आणि चमकुरा सारख्या भाज्या देखील आहारत घ्याव्या...

फळे, भाज्या, कडधान्ये, सोयाबीन, शेंगदाणे, मका, बाजरी, ओट्स, गहू, ब्राऊट राईस, बटाटे, रताळे आणि चमकुरा सारख्या भाज्या देखील आहारत घ्याव्या...

3 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

4 / 11
पाणी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे रक्ताचे पोषकद्रव्ये वितरीत करते, शरीराचे तापमान नियमित करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तसेच तुम्ही फळभाज्यांचा रस आणि लिंबाचे पाणी देखील पिऊ शकता. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड्रिंक, सोडा आणि कॉफीचे प्रमाण कमी करा.

पाणी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे रक्ताचे पोषकद्रव्ये वितरीत करते, शरीराचे तापमान नियमित करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तसेच तुम्ही फळभाज्यांचा रस आणि लिंबाचे पाणी देखील पिऊ शकता. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड्रिंक, सोडा आणि कॉफीचे प्रमाण कमी करा.

5 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

6 / 11
एकमेकांच्या संपर्कात येऊन कोरोना वेगाने पसरतो. हे टाळण्यासाठी बाहेर जाण्याऐवजी घरीच खा. शक्यतो बाहेरचे खाणे टाळाच आणि घरी ताजे अन्न खा...

एकमेकांच्या संपर्कात येऊन कोरोना वेगाने पसरतो. हे टाळण्यासाठी बाहेर जाण्याऐवजी घरीच खा. शक्यतो बाहेरचे खाणे टाळाच आणि घरी ताजे अन्न खा...

7 / 11
लठ्ठपणा, हृदयरोग, स्ट्रोक, मधुमेह आणि कर्करोगाचे प्रकार टाळण्यासाठी साखर, चरबी आणि जास्त प्रमाणात मीठ खाणे टाळा. शक्यतो दिसभरातून1 चमचा मीठ खा..

लठ्ठपणा, हृदयरोग, स्ट्रोक, मधुमेह आणि कर्करोगाचे प्रकार टाळण्यासाठी साखर, चरबी आणि जास्त प्रमाणात मीठ खाणे टाळा. शक्यतो दिसभरातून1 चमचा मीठ खा..

8 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

9 / 11
कोरोनाच्या या काळात पिझ्झा खाणे टाळाच. त्यामध्येही लहान मुलांना तर पिझ्झा देणे टाळा

कोरोनाच्या या काळात पिझ्झा खाणे टाळाच. त्यामध्येही लहान मुलांना तर पिझ्झा देणे टाळा

10 / 11
रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

11 / 11
Follow us
Visual Stories View more
Penny Stock करुन देणार कमाई, या दिवशी फायदा होणार
Penny Stock करुन देणार कमाई, या दिवशी फायदा होणार
Preity Zinta : सलमान खान सोबतच्या प्रेम संबंधांच्या प्रश्नावर अखेर प्रिती झिंटा बोलली
Preity Zinta : सलमान खान सोबतच्या प्रेम संबंधांच्या प्रश्नावर अखेर प्रिती झिंटा बोलली
Chanakya Niti : चाणक्य यांच्यानुसार, चांगल्या नात्यासाठी नवरा-बायकोच्या वयात किती अंतर हवं
Chanakya Niti : चाणक्य यांच्यानुसार, चांगल्या नात्यासाठी नवरा-बायकोच्या वयात किती अंतर हवं
Salman Khan : सलमान खानने स्वत:च दिली कबुली त्याचं पहिलं प्रेम म्हणजे रेखा
Salman Khan : सलमान खानने स्वत:च दिली कबुली त्याचं पहिलं प्रेम म्हणजे रेखा
75 वर्षात कर्णधार म्हणून रोहित शर्माच्या नावावर नकोसा विक्रम
75 वर्षात कर्णधार म्हणून रोहित शर्माच्या नावावर नकोसा विक्रम
2024 मधील या स्टॉकने लावले चार चांद, गुंतवणूकदार मालामाल
2024 मधील या स्टॉकने लावले चार चांद, गुंतवणूकदार मालामाल
व्हिडीओ View more
'...यातून न्याय मिळाला नाहीत तर...,' काय म्हणाले संभाजीराजे छत्रपती
'...यातून न्याय मिळाला नाहीत तर...,' काय म्हणाले संभाजीराजे छत्रपती.
Beed Morcha: दोन तारखेच्या आधी अटक करा, अन्यथा... - बंजरंग सोनावणे
Beed Morcha: दोन तारखेच्या आधी अटक करा, अन्यथा... - बंजरंग सोनावणे.
'पंकूताई...वाट वाकडी करुन...,' काय म्हणाले सुरेश धस
'पंकूताई...वाट वाकडी करुन...,' काय म्हणाले सुरेश धस.
डॉ. मनमोहन सिंग यांना अखेरचा निरोप, शासकीय इतमामात अंत्यसंस्कार
डॉ. मनमोहन सिंग यांना अखेरचा निरोप, शासकीय इतमामात अंत्यसंस्कार.
Beed Morcha : सत्य महत्वाचं असते, सत्ता नाही...काय म्हणाले बच्चू कडू
Beed Morcha : सत्य महत्वाचं असते, सत्ता नाही...काय म्हणाले बच्चू कडू.
सरपंच देशमुख हत्या प्रकरणात न्यायासाठी मोर्चा सुरु, मुंग्यासारखी गर्दी
सरपंच देशमुख हत्या प्रकरणात न्यायासाठी मोर्चा सुरु, मुंग्यासारखी गर्दी.
18 दिवसांनंतरही आरोपींना अटक नाही, पोलीस करतायत तरी काय ?
18 दिवसांनंतरही आरोपींना अटक नाही, पोलीस करतायत तरी काय ?.
आणखी एका सरपंचावर जीवघेणा हल्ला, तुळजापुरात बीडची पुनरावृत्ती
आणखी एका सरपंचावर जीवघेणा हल्ला, तुळजापुरात बीडची पुनरावृत्ती.
माझा संतोष देशमुख होण्याची वाट बघताय का ? कोणी केला सवाल
माझा संतोष देशमुख होण्याची वाट बघताय का ? कोणी केला सवाल.
अभिनेते अनुपम खेर यांची माजी पंतप्रधान मनमोहन सिंग यांना श्रद्धांजली
अभिनेते अनुपम खेर यांची माजी पंतप्रधान मनमोहन सिंग यांना श्रद्धांजली.
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा
IPL 2021 | चेन्नई सुपर किंग्स विरुद्ध पंजाब किंग्स आमनेसामने, ‘या’ 4 खेळाडूंना विक्रम करण्याची संधी
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा
Photo: गौहर खानच्या महागड्या बॅगची किंमत किती?; जरा, गौर किजीए जनाब!