Thyroid ची समस्या चुटकीसरशी कमी होईल! फॉलो करा ‘या’ 5 गोष्टी

थायरॉइडचा रोग प्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो. अचानक वजन वाढणे, अचानक कमी होणे, मासिक पाळी अनियमित होणे, थकवा जाणवणे, हातपाय थंड पडणे, केस गळणे अशा अनेक समस्या थायरॉइडमुळे होतात. विशेषतः महिलांना या आजाराचा खूप त्रास होतो त्यामुळे हा आजार धोकादायक मानला जातो. या खालील गोष्टींचा तुम्ही आहारात समावेश करू शकता. थायरॉइड पासून या गोष्टी तुम्हाला नक्की वाचवतील...

| Updated on: Oct 13, 2023 | 1:46 PM
ब्राझील नट्स: तुम्ही कधी ब्राझील नट्स बद्दल ऐकलंय का? ब्राझील नट्स मध्ये सेलेनियम नावाचा घटक असतो जो हार्मोन्सचा मेटॅबॉलिझम सांभाळतो. ब्राझील नट्सचा आहारात समावेश करा, थायरॉइडवर ब्राझील नट्स चांगला परिणाम करते.

ब्राझील नट्स: तुम्ही कधी ब्राझील नट्स बद्दल ऐकलंय का? ब्राझील नट्स मध्ये सेलेनियम नावाचा घटक असतो जो हार्मोन्सचा मेटॅबॉलिझम सांभाळतो. ब्राझील नट्सचा आहारात समावेश करा, थायरॉइडवर ब्राझील नट्स चांगला परिणाम करते.

1 / 5
हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने आरोग्य सुधारतं हे तर आपण लहानपणापासूनच ऐकत आलोय. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिजे, लोह, जीवनसत्त्वे असतात हा थायरॉइडच्या आजारावर उत्तम उपाय आहे.

हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने आरोग्य सुधारतं हे तर आपण लहानपणापासूनच ऐकत आलोय. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिजे, लोह, जीवनसत्त्वे असतात हा थायरॉइडच्या आजारावर उत्तम उपाय आहे.

2 / 5
थायरॉइडच्या रुग्णांना जळजळ खूप होते. ही जळजळ, हा त्रास कमी करण्यासाठी चिया सीड्स हा उत्तम उपाय आहे. चिया सीड्स सकाळी नाश्त्यात खाल्ले जातात. स्मूदीमध्ये टाकून हे सीड्स खाल्ले जाऊ शकतात. उपाशी पोटी सुद्धा चिया सीड्स खाणं फायदेशीर ठरू शकतं. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडचे प्रमाण खूप चांगले असते.

थायरॉइडच्या रुग्णांना जळजळ खूप होते. ही जळजळ, हा त्रास कमी करण्यासाठी चिया सीड्स हा उत्तम उपाय आहे. चिया सीड्स सकाळी नाश्त्यात खाल्ले जातात. स्मूदीमध्ये टाकून हे सीड्स खाल्ले जाऊ शकतात. उपाशी पोटी सुद्धा चिया सीड्स खाणं फायदेशीर ठरू शकतं. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडचे प्रमाण खूप चांगले असते.

3 / 5
असं म्हणतात की श्वासांवर नियंत्रण असावं त्याने बरेच आजार दूर होतात. प्राणायम केलं की शरीर रिलॅक्स होतं, नैराश्य आणि ताणतणाव कमी करायचा असेल तर प्राणायाम करायला हवा. याशिवाय थायरॉइडचा जर त्रास असेल तर प्राणायाम हा उत्तम उपाय आहे.

असं म्हणतात की श्वासांवर नियंत्रण असावं त्याने बरेच आजार दूर होतात. प्राणायम केलं की शरीर रिलॅक्स होतं, नैराश्य आणि ताणतणाव कमी करायचा असेल तर प्राणायाम करायला हवा. याशिवाय थायरॉइडचा जर त्रास असेल तर प्राणायाम हा उत्तम उपाय आहे.

4 / 5
कोथिंबीरीच्या बिया स्वयंपाकघरात सगळ्यात महत्त्वाचा घटक आहे. कोथिंबिरीच्या बियांचं पाणी थायरॉइडवर चांगला उपाय आहे. यात सर्व अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स थायरॉइडच्या ग्रंथींचं नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि त्यांचं कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

कोथिंबीरीच्या बिया स्वयंपाकघरात सगळ्यात महत्त्वाचा घटक आहे. कोथिंबिरीच्या बियांचं पाणी थायरॉइडवर चांगला उपाय आहे. यात सर्व अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स थायरॉइडच्या ग्रंथींचं नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि त्यांचं कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

5 / 5
Follow us
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?
मंत्री उदय सामंतांकडून धनंजय मुंडेंच्या खास माणसाच्या अटकेचे संकेत?.
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?
छगन भुजबळ 8 दिवसांत मंत्री की भाजपात? नवी इनिंग सुरू करणार?.
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?
खातेवाटपानंतर मंत्र्यांना बंगल्यांचे वाटप, बघा कोणाला कोणता बंगला?.
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?
...म्हणून सोमनाथ सूर्यवंशीची हत्या, राहुल गांधींचा मोठा आरोप काय?.
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर
'साहेब म्हणतील ते तोरण अन् साहेब...', भुजबळांच्या समर्थनार्थ बॅनर.
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल
म्हणून भुजबळ फडणवीसांकडे गेले? भाजपच्या बड्या नेत्यानं स्पष्टच सांगितल.
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले
काँग्रेसच्या बड्या नेत्यानं काढली अशोक चव्हाण यांची लायकी, काय म्हणाले.
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्...
भुजबळांच्या नाराजीवर अखेर अजित पवार बोलले, 8 दिवसांनी घेतली दखल अन्....
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे
दादांना सोडून भाजपमध्ये जाणार? फडणवीसांच्या भेटीनंतर भुजबळांचे खुलासे.
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये
सनी लिओनी घेतेय सरकारी योजनेचा लाभ, दर महिन्याला खात्यात 'इतके' रूपये.