Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Thyroid ची समस्या चुटकीसरशी कमी होईल! फॉलो करा ‘या’ 5 गोष्टी

थायरॉइडचा रोग प्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो. अचानक वजन वाढणे, अचानक कमी होणे, मासिक पाळी अनियमित होणे, थकवा जाणवणे, हातपाय थंड पडणे, केस गळणे अशा अनेक समस्या थायरॉइडमुळे होतात. विशेषतः महिलांना या आजाराचा खूप त्रास होतो त्यामुळे हा आजार धोकादायक मानला जातो. या खालील गोष्टींचा तुम्ही आहारात समावेश करू शकता. थायरॉइड पासून या गोष्टी तुम्हाला नक्की वाचवतील...

| Updated on: Oct 13, 2023 | 1:46 PM
ब्राझील नट्स: तुम्ही कधी ब्राझील नट्स बद्दल ऐकलंय का? ब्राझील नट्स मध्ये सेलेनियम नावाचा घटक असतो जो हार्मोन्सचा मेटॅबॉलिझम सांभाळतो. ब्राझील नट्सचा आहारात समावेश करा, थायरॉइडवर ब्राझील नट्स चांगला परिणाम करते.

ब्राझील नट्स: तुम्ही कधी ब्राझील नट्स बद्दल ऐकलंय का? ब्राझील नट्स मध्ये सेलेनियम नावाचा घटक असतो जो हार्मोन्सचा मेटॅबॉलिझम सांभाळतो. ब्राझील नट्सचा आहारात समावेश करा, थायरॉइडवर ब्राझील नट्स चांगला परिणाम करते.

1 / 5
हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने आरोग्य सुधारतं हे तर आपण लहानपणापासूनच ऐकत आलोय. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिजे, लोह, जीवनसत्त्वे असतात हा थायरॉइडच्या आजारावर उत्तम उपाय आहे.

हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने आरोग्य सुधारतं हे तर आपण लहानपणापासूनच ऐकत आलोय. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिजे, लोह, जीवनसत्त्वे असतात हा थायरॉइडच्या आजारावर उत्तम उपाय आहे.

2 / 5
थायरॉइडच्या रुग्णांना जळजळ खूप होते. ही जळजळ, हा त्रास कमी करण्यासाठी चिया सीड्स हा उत्तम उपाय आहे. चिया सीड्स सकाळी नाश्त्यात खाल्ले जातात. स्मूदीमध्ये टाकून हे सीड्स खाल्ले जाऊ शकतात. उपाशी पोटी सुद्धा चिया सीड्स खाणं फायदेशीर ठरू शकतं. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडचे प्रमाण खूप चांगले असते.

थायरॉइडच्या रुग्णांना जळजळ खूप होते. ही जळजळ, हा त्रास कमी करण्यासाठी चिया सीड्स हा उत्तम उपाय आहे. चिया सीड्स सकाळी नाश्त्यात खाल्ले जातात. स्मूदीमध्ये टाकून हे सीड्स खाल्ले जाऊ शकतात. उपाशी पोटी सुद्धा चिया सीड्स खाणं फायदेशीर ठरू शकतं. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडचे प्रमाण खूप चांगले असते.

3 / 5
असं म्हणतात की श्वासांवर नियंत्रण असावं त्याने बरेच आजार दूर होतात. प्राणायम केलं की शरीर रिलॅक्स होतं, नैराश्य आणि ताणतणाव कमी करायचा असेल तर प्राणायाम करायला हवा. याशिवाय थायरॉइडचा जर त्रास असेल तर प्राणायाम हा उत्तम उपाय आहे.

असं म्हणतात की श्वासांवर नियंत्रण असावं त्याने बरेच आजार दूर होतात. प्राणायम केलं की शरीर रिलॅक्स होतं, नैराश्य आणि ताणतणाव कमी करायचा असेल तर प्राणायाम करायला हवा. याशिवाय थायरॉइडचा जर त्रास असेल तर प्राणायाम हा उत्तम उपाय आहे.

4 / 5
कोथिंबीरीच्या बिया स्वयंपाकघरात सगळ्यात महत्त्वाचा घटक आहे. कोथिंबिरीच्या बियांचं पाणी थायरॉइडवर चांगला उपाय आहे. यात सर्व अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स थायरॉइडच्या ग्रंथींचं नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि त्यांचं कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

कोथिंबीरीच्या बिया स्वयंपाकघरात सगळ्यात महत्त्वाचा घटक आहे. कोथिंबिरीच्या बियांचं पाणी थायरॉइडवर चांगला उपाय आहे. यात सर्व अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स थायरॉइडच्या ग्रंथींचं नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि त्यांचं कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

5 / 5
Follow us
'मोदींना पवार यांच्या बाजूला कसे..., ' काय म्हणाले संजय राऊत
'मोदींना पवार यांच्या बाजूला कसे..., ' काय म्हणाले संजय राऊत.
तुळजा भवानी मातेच्या मूर्तीची जागा हलविणार ? काय आहेत घडामोडी
तुळजा भवानी मातेच्या मूर्तीची जागा हलविणार ? काय आहेत घडामोडी.
धनंजय मुंडेंना कोण वाचवतंय? अंजली दमानिया यांचा थेट आरोप काय?
धनंजय मुंडेंना कोण वाचवतंय? अंजली दमानिया यांचा थेट आरोप काय?.
राज ठाकरे-उदय सामंतांच्या भेटीने भुवया उंचावल्या, मनसे नेते म्हणाले..
राज ठाकरे-उदय सामंतांच्या भेटीने भुवया उंचावल्या, मनसे नेते म्हणाले...
पुलाचं काम करून थकलेल्या मजुरांवर झोपेतच काळाचा घाला, 5 ठार
पुलाचं काम करून थकलेल्या मजुरांवर झोपेतच काळाचा घाला, 5 ठार.
सुरेश धस मस्साजोगमध्ये, देशमुख कुटुंबियंची भेट घेतल्यानंतर म्हणाले...
सुरेश धस मस्साजोगमध्ये, देशमुख कुटुंबियंची भेट घेतल्यानंतर म्हणाले....
अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलन, पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचे UNCUT भाषण
अखिल भारतीय मराठी साहित्य संमेलन, पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचे UNCUT भाषण.
पंतप्रधान नरेंद्र मोदींकडून मराठी भाषेचे कौतुक, म्हणाले "मी बोलण्याचा
पंतप्रधान नरेंद्र मोदींकडून मराठी भाषेचे कौतुक, म्हणाले
'ऑपरेशन टायगर'चा सपाटा, शिंदेंच्या शिलेदाराकडून ठाकरे गटाला मोठ खिंडार
'ऑपरेशन टायगर'चा सपाटा, शिंदेंच्या शिलेदाराकडून ठाकरे गटाला मोठ खिंडार.
'मेरी कुर्सी छिनी गई', मुनगंटीवार म्हणाले, 'पंतप्रधानांची खुर्ची मी..'
'मेरी कुर्सी छिनी गई', मुनगंटीवार म्हणाले, 'पंतप्रधानांची खुर्ची मी..'.