हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
विधानसभा निवडणूक LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

कोरोना विषाणूची दुसरी लाट अतिशय वेगाने पसरत आहे. हा संसर्ग एकापासून दुसऱ्या ठिकाणी फार लवकर पसरतो.

| Updated on: Apr 17, 2021 | 10:20 AM
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फूड

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फूड

1 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

2 / 11
फळे, भाज्या, कडधान्ये, सोयाबीन, शेंगदाणे, मका, बाजरी, ओट्स, गहू, ब्राऊट राईस, बटाटे, रताळे आणि चमकुरा सारख्या भाज्या देखील आहारत घ्याव्या...

फळे, भाज्या, कडधान्ये, सोयाबीन, शेंगदाणे, मका, बाजरी, ओट्स, गहू, ब्राऊट राईस, बटाटे, रताळे आणि चमकुरा सारख्या भाज्या देखील आहारत घ्याव्या...

3 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

4 / 11
पाणी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे रक्ताचे पोषकद्रव्ये वितरीत करते, शरीराचे तापमान नियमित करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तसेच तुम्ही फळभाज्यांचा रस आणि लिंबाचे पाणी देखील पिऊ शकता. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड्रिंक, सोडा आणि कॉफीचे प्रमाण कमी करा.

पाणी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे रक्ताचे पोषकद्रव्ये वितरीत करते, शरीराचे तापमान नियमित करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तसेच तुम्ही फळभाज्यांचा रस आणि लिंबाचे पाणी देखील पिऊ शकता. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कोल्ड्रिंक, सोडा आणि कॉफीचे प्रमाण कमी करा.

5 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

6 / 11
एकमेकांच्या संपर्कात येऊन कोरोना वेगाने पसरतो. हे टाळण्यासाठी बाहेर जाण्याऐवजी घरीच खा. शक्यतो बाहेरचे खाणे टाळाच आणि घरी ताजे अन्न खा...

एकमेकांच्या संपर्कात येऊन कोरोना वेगाने पसरतो. हे टाळण्यासाठी बाहेर जाण्याऐवजी घरीच खा. शक्यतो बाहेरचे खाणे टाळाच आणि घरी ताजे अन्न खा...

7 / 11
लठ्ठपणा, हृदयरोग, स्ट्रोक, मधुमेह आणि कर्करोगाचे प्रकार टाळण्यासाठी साखर, चरबी आणि जास्त प्रमाणात मीठ खाणे टाळा. शक्यतो दिसभरातून1 चमचा मीठ खा..

लठ्ठपणा, हृदयरोग, स्ट्रोक, मधुमेह आणि कर्करोगाचे प्रकार टाळण्यासाठी साखर, चरबी आणि जास्त प्रमाणात मीठ खाणे टाळा. शक्यतो दिसभरातून1 चमचा मीठ खा..

8 / 11
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा

9 / 11
कोरोनाच्या या काळात पिझ्झा खाणे टाळाच. त्यामध्येही लहान मुलांना तर पिझ्झा देणे टाळा

कोरोनाच्या या काळात पिझ्झा खाणे टाळाच. त्यामध्येही लहान मुलांना तर पिझ्झा देणे टाळा

10 / 11
रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

11 / 11
Follow us
Visual Stories View more
ग्लॅमर इंडस्ट्री सोडून या तारका बनल्या संन्यासी, पाहा कोण
ग्लॅमर इंडस्ट्री सोडून या तारका बनल्या संन्यासी, पाहा कोण
कोणती भारतीय नदी चीन, पाकिस्तानमध्येही वाहते?
कोणती भारतीय नदी चीन, पाकिस्तानमध्येही वाहते?
मार्केटची काळजी कोण करतो, पेनी स्टॉक 24000 टक्के धावला
मार्केटची काळजी कोण करतो, पेनी स्टॉक 24000 टक्के धावला
सुहाना खानचा क्लासी लूक, चाहत्यांना देते फॅशन गोल्स
सुहाना खानचा क्लासी लूक, चाहत्यांना देते फॅशन गोल्स
स्वप्नात सफेद पक्षी दिसण्यामागचा अर्थ काय? फायदा की तोटा?
स्वप्नात सफेद पक्षी दिसण्यामागचा अर्थ काय? फायदा की तोटा?
लाल ड्रेसमध्ये अवनीत कौरच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
लाल ड्रेसमध्ये अवनीत कौरच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
व्हिडीओ View more
बीडचा पालकमंत्री कोण होणार? अजित पवारांनी सांगितली थेट तारीख
बीडचा पालकमंत्री कोण होणार? अजित पवारांनी सांगितली थेट तारीख.
कराडवर मकोका अन् पुन्हा मुंडेंच्या राजीनाम्याची मागणी, दमानिया म्हणाले
कराडवर मकोका अन् पुन्हा मुंडेंच्या राजीनाम्याची मागणी, दमानिया म्हणाले.
कराडवर मकोका, सरपंच देशमुखांच्या हत्येचा कट रचला? McocaAct म्हणजे काय?
कराडवर मकोका, सरपंच देशमुखांच्या हत्येचा कट रचला? McocaAct म्हणजे काय?.
वाल्मिक कराडला मकोका अन् सुरेश धस म्हणाले...'त्यांना शिक्षा होणार'
वाल्मिक कराडला मकोका अन् सुरेश धस म्हणाले...'त्यांना शिक्षा होणार'.
वाल्मिक कराडवर मकोका अन् परळी बदं, समर्थक उतरले रस्त्यावर अन्...
वाल्मिक कराडवर मकोका अन् परळी बदं, समर्थक उतरले रस्त्यावर अन्....
Walmik Karad BIG Breaking : मोठी बातमी, वाल्मिक कराडवर अखेर मकोका
Walmik Karad BIG Breaking : मोठी बातमी, वाल्मिक कराडवर अखेर मकोका.
मविआ राहिली की संपली?; शरद पवारांचं उत्तर अन् शाहंबद्दलही गौप्यस्फोट
मविआ राहिली की संपली?; शरद पवारांचं उत्तर अन् शाहंबद्दलही गौप्यस्फोट.
'मी आता विधानसभा लढणार नाही', शिवसेनेच्या माजी मंत्र्यांची मोठी घोषणा
'मी आता विधानसभा लढणार नाही', शिवसेनेच्या माजी मंत्र्यांची मोठी घोषणा.
बीड हत्या प्रकरणाचा तपास करणारे 'हे' अधिकारी बदलले, नवे अधिकारी कोण?
बीड हत्या प्रकरणाचा तपास करणारे 'हे' अधिकारी बदलले, नवे अधिकारी कोण?.
वाल्मिक कराड समर्थक परळीत आक्रमक, टॉवरवर चढून आंदोलन; एकाला भोवळ अन्..
वाल्मिक कराड समर्थक परळीत आक्रमक, टॉवरवर चढून आंदोलन; एकाला भोवळ अन्...
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा
IPL 2021 | चेन्नई सुपर किंग्स विरुद्ध पंजाब किंग्स आमनेसामने, ‘या’ 4 खेळाडूंना विक्रम करण्याची संधी
कोरोनाच्या दुसऱ्या भयंकर लाटेत जीवंत रहायचं तर काय खायचं? WHO ची ही लिस्ट वाचा
Photo: गौहर खानच्या महागड्या बॅगची किंमत किती?; जरा, गौर किजीए जनाब!