Diabetes Care : रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी ‘या’ मसाल्यांचा वापर करा आणि निरोगी राहा!
मधुमेहाच्या रूग्णांची संख्या ही वाढतानाचा दिसते आहे. अगदी कमी वयामध्ये देखील अनेकांना मधुमेहाची समस्या निर्माण होते. मधुमेहाच्या रूग्णांनी आहारासंदर्भात जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांनी काही पदार्थांचा आहारात समावेश करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवावी.
मधुमेहाच्या रूग्णांची संख्या ही वाढतानाचा दिसते आहे. अगदी कमी वयामध्ये देखील अनेकांना मधुमेहाची समस्या निर्माण होते. मधुमेहाच्या रूग्णांनी आहारासंदर्भात जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांनी काही पदार्थांचा आहारात समावेश करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवावी.
दालचिनीमध्ये अँटीवायरल, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात. एका अभ्यासानुसार दालचिनीमुळे टाइप-2 मधुमेहाचा धोकाही कमी होतो. या मसाल्याचा समावेश तुम्ही तुमच्या नियमित आहारात करू शकता.
हळद आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे सुपरफूड आरोग्यदायी मसाल्यांपैकी एक मानले जाते. कोणीही त्याचा रोजच्या आहारात समावेश करू शकतो. हे आजारांना तुमच्यापासून दूर ठेवते.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मेथी खूप फायदेशीर आहे. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे खूप चांगले आहे. यासाठी 1 चमचे मेथीचे दाणे एक ग्लास पाण्यात भिजवून रात्रभर ठेवा. दुसऱ्या दिवशी हे पाणी गाळून प्या.
जिऱ्याचे दररोज सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे पातळी राखण्यास मदत होते. तसेच जिऱ्यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. विशेष म्हणजे जिरे वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.