Health Care : वयाच्या तिशीनंतर ‘या’ डाळी खाणे आवश्यक, जाणून घ्या महत्वाची माहिती!
वाढत्या वयानुसार आपल्या शरीरात अनेक बदल होतात. वयाच्या 30 वर्षानंतर शरीराची विशेष काळजी घ्यावी लागते. विशेष: आपल्या आहाराची काळजी 30 शीनंतर घ्या आणि आपल्या आहारामध्ये जास्तीत-जास्त भाज्यांचा समावेश करा. चवळी हा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत मानला जातो. त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पोषक घटक देखील आढळतात.
1 / 4
वाढत्या वयानुसार आपल्या शरीरात अनेक बदल होतात. वयाच्या 30 वर्षानंतर शरीराची विशेष काळजी घ्यावी लागते. विशेष: आपल्या आहाराची काळजी 30 शीनंतर घ्या आणि आपल्या आहारामध्ये जास्तीत-जास्त भाज्यांचा समावेश करा.
2 / 4
चवळी हा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत मानला जातो. त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पोषक घटक देखील आढळतात. हे पचायलाही खूप सोपे आहे. चवळी त्वचा आणि केसांच्या काळजीसाठी देखील फायदेशीर आहे.
3 / 4
चणा डाळीचा आपण नेहमीच आहारामध्ये समावेश करू शकतो. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी चणा डाळ खूप फायदेशीर आहे. चणा डाळ वजन कमी करण्यासही मदत करते.
4 / 4
राजमा जास्त करून पंजाबमध्ये खाल्ला जातो. हे चवदार असण्यासोबतच शरीरासाठीही फायदेशीर आहे. मात्र, नेहमीच दुपारच्या जेवनामध्ये राजम्याचा समावेश करा. शक्यतो रात्री राजमा खाणे टाळा.