AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Menopause Diet Tips : मेनोपॉज दरम्यानच्या काळात महिलांनी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करावा

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. (Women should include these foods in their diet during menopause)

| Updated on: Jun 01, 2021 | 12:38 PM
Share
तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

1 / 5
हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

2 / 5
साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

3 / 5
भाज्यांच्या दरात घसरण...

भाज्यांच्या दरात घसरण...

4 / 5
दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

5 / 5
माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली
माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली.
ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं
ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं.
कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा
कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा.
म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज
म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज.
कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?
कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?.
मीरा भाईंदरमध्ये 6 तासांचा थरार, लोकवस्तीत शिरलेला बिबट्या अखेर जेरबंद
मीरा भाईंदरमध्ये 6 तासांचा थरार, लोकवस्तीत शिरलेला बिबट्या अखेर जेरबंद.
कोकाटे यांना अटक वॉरंट जारी पण अद्याप सरेंडर नाही, कोर्टात घडतंय काय?
कोकाटे यांना अटक वॉरंट जारी पण अद्याप सरेंडर नाही, कोर्टात घडतंय काय?.
लिओनेल मेस्सीची 'वनतारा'ला विशेष भेट अन् वन्यजीव संवर्धनाचं केलं कौतुक
लिओनेल मेस्सीची 'वनतारा'ला विशेष भेट अन् वन्यजीव संवर्धनाचं केलं कौतुक.
ठाकरे बंधूंचं अस्तित्व 16 तारखेला संपलेलं असेल... भाजप नेत्याचा निशाणा
ठाकरे बंधूंचं अस्तित्व 16 तारखेला संपलेलं असेल... भाजप नेत्याचा निशाणा.
'या' 3 जागांची मनसेकडून मागणी, युतीच्या चर्चेदरम्यान जागावाटपावरून पेच
'या' 3 जागांची मनसेकडून मागणी, युतीच्या चर्चेदरम्यान जागावाटपावरून पेच.