ग्रीन टीचे फायदे: चहाच्या जागी ग्रीन टी वापरून पहा, शरीर आणि मन दोघांनाही होतील आश्चर्यकारक फायदे
चहा पिल्याने, शरीराला अनेक प्रकारे हाणी पोहचत असते. चहा एवजी ग्रीन टी वापरून पहा. तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील. पण त्याचे फायदे घेण्यासाठी तुम्हाला योग्य वेळी ग्रीन टी प्यायला हवा. येथे जाणून घ्या ग्रीन टी पिण्याचे फायदे आणि योग्य वेळ.
एकदा का चहाचं व्यसन (Tea addiction) लागलं की त्यातून सुटणं खूप कठीण होऊन बसतं. थकव्याच्या वेळी चहा तुम्हाला आराम देण्याचे काम करतो. पण हा चहा तुमची भूक मारून शरीर पोकळ करतो. जर तुम्हालाही चहा पिण्याचे व्यसन असेल तर तुमच्या सामान्य चहाच्या जागी एकदा ग्रीन टी वापरून पहा. ग्रीन टी तुमच्या शरीराचा थकवा दूर करेल आणि मन ताजेतवाने करेल. तसेच, हे तुमच्या शरीराला अनेक समस्यांपासून वाचवेल. मन तंदुरुस्त ठेवणे ग्रीन टी तुमच्या मेंदूला चालना (Moving the brain) देण्याचे काम करते. यामुळे तुमचा ताण कमी होतो आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटते. याशिवाय असेही मानले जाते की ग्रीन टीमध्ये (In the green tea) असे अनेक पोषक तत्व असतात जे तुमची स्मरणशक्ती वाढवण्याचे काम करतात. एकूणच, ग्रीन टी तुमच्या मेंदूला चांगल्या पद्धतीने काम करण्याची क्षमता देते.
कर्करोग प्रतिबंध
कर्करोग हा असा आजार आहे की त्याचे नाव ऐकताच लोक घाबरून जातात. ग्रीन टीमध्ये पॉलीफेनॉल आढळतात, जे ट्यूमर आणि कर्करोगाच्या पेशींना रोखण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात. ते प्यायल्याने ब्रेस्ट कॅन्सर आणि प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका कमी होतो.
पोटाचे विकार टाळा
सामान्य चहा प्यायल्याने पोटात गॅस, अॅसिडिटीची समस्या वाढते, पण ग्रीन टी तुमच्या पोटाचे विकार दूर करण्याचे काम करते. यामुळे तुमची पचनक्रिया मजबूत होते आणि पोटाच्या सर्व समस्या टाळतात.
मधुमेहामध्ये फायदेशीर
ज्या लोकांना मधुमेहाची समस्या आहे त्यांनी ग्रीन टी जरूर प्यावा. ग्रीन टी रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्याचे काम करते असे मानले जाते. ज्यांना मधुमेह नाही, त्यांनी ग्रीन टी प्यायल्यास त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका कमी असतो.
वजन कमी होते
आजकाल लठ्ठपणा ही एक मोठी समस्या बनली आहे. लठ्ठपणा तुम्हाला आजारांच्या दलदलीत ढकलण्याचे काम करतो. ते कमी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्हाला लठ्ठपणा कमी करायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या चहाच्या जागी ग्रीन टी घ्या. हे प्यायल्याने वजन झपाट्याने कमी होते आणि सर्व आजारांपासून बचाव होतो.
ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ
तुम्ही दिवसातून दोन ते तीन वेळा ग्रीन टी पिऊ शकता. तुम्ही व्यायाम करण्यापूर्वी ते पिऊ शकता, यामुळे तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते. याशिवाय तुम्ही नाश्ता केल्यानंतर अर्धा तास पिऊ शकता. आपण जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर अर्धा तास पिऊ शकता. याशिवाय तुम्ही रात्री झोपण्याच्या दोन तास आधी पिऊ शकता.
ग्रीन टी कसा प्यावा
ग्रीन टी पिण्यासाठी तुम्हाला पाणी गरम करावे लागेल आणि त्यात ग्रीन टी बॅग बुडवून ग्रीन टी तयार करावा लागेल. चहाच्या पिशव्या वापरत नसाल तर पाणी उकळल्यानंतर गॅस बंद करून त्यात ग्रीन टी टाका आणि थोडा वेळ झाकून ठेवा. त्यानंतर ते गाळून प्यावे. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यात मध आणि लिंबू घालू शकता. पण कधीही साखर किंवा दूध वापरू नका.
