‘आई’ झाल्यानंतर तुम्हालाही अनुष्का शर्मासारखे व्हायचे आहे सुपर फिट; ‘या’ टिप्स करा फॉलो!

मुंबई : बॉलिवूड अभिनेत्री अनुष्का शर्माचा एक नवीन फोटो व्हायरल होत आहे. ज्यामध्ये ती सुपर फिट (Super fit) दिसत आहे. अनुष्काचा हा फिटनेस आणि लूक कुणासाठीही प्रेरणादायी (Inspirational) नाही. विराट कोहली आणि अनुष्का शर्माचे आई-वडील झाल्यानंतर अभिनेत्रीचा दिनक्रम विस्कळीत झाला. अनुष्का शर्मा भलेही अभिनेत्री असेल, पण आई झाल्यानंतर प्रत्येकाला स्वत:ला पूर्वीप्रमाणे फिट बनवण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागते. तिचा फोटो शेअर करत अनुष्काने कॅप्शनमध्ये लिहिले की, ‘तुमची मेहनत तुम्ही शो ऑफ करायला हवी. प्रत्येक स्रीच्या आयुष्यात, आई झाल्यानंतर जीवनशैलीतील प्रमुख बदल होतात. बहुतेक स्त्रिया घर, कुटुंब आणि नंतर मूल यात इतक्या व्यस्त होतात की, त्यांना पूर्वीसारखे तंदुरुस्त करता येत नाही. तुम्हालाही आई झाल्यानंतर बिघडलेली जीवनशैली आणि वाढलेले वजन (Increased weight) याचा सामना करावा लागत आहे का? तुम्हालाही अनुष्काप्रमाणे सुपर फिट दिसायचे असेल, तर तुम्ही घरी राहून वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे पालन केले पाहिजे.

मेथीचे पाणी

आयुर्वेदात मेथीच्या दाण्याला विशेष महत्त्व दिले गेले आहे. मेथीच्या दाण्यांमध्ये असे घटक आढळतात, त्यामुळे ते चरबी जाळून वजन कमी करण्यास मदत करतात. यासोबतच मेथीदाणे डायबिटीजसारख्या गंभीर आजारापासूनही आपले संरक्षण करते. तुम्ही रोज एक ग्लास मेथीचे पाणी प्यावे. मेथीचे दाणे रात्री भिजत ठेवा आणि नंतर सकाळी बियांची पेस्ट बनवा आणि या पाण्यात मिसळून प्या.

सक्रीय रहा

जर तुम्ही आई असाल आणि तुम्हाला व्यायामशाळेची दिनचर्या पाळणे शक्य नसेल, तर तुम्ही घरी राहूनही स्वतःला सक्रिय ठेवू शकता. तुम्ही दररोज किमान ३० मिनिटे वजन कमी करण्याचा व्यायाम करावा. तुम्हाला वजन कमी करण्याच्या व्यायाम पर्यायांचे भरपूर व्हिडिओ सापडतील. जर तुम्हाला व्यायाम करता येत नसेल तर किमान व्यायाम करा. तसेच, घरी स्वतः वर्कआऊट करा.

दररोज ग्रीन टी प्या

जर तुम्हाला स्वतःला फिट ठेवायचे असेल तर, आजपासूनच दुधाचा चहा सोडा. त्यात कॅफिन असते, ज्यामुळे निद्रानाश होतो आणि साखर वजन वाढवते. त्याऐवजी, दररोज ग्रीन टी चे सेवन करा, कारण त्याचे गुणधर्म वजन कमी करण्यास मदत करतात. तसे, जर तुम्ही ब्रेस्ट फीडिंग करत असाल तर, ग्रीन टी घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.