Music Therapy | ‘संगीत थेरपी’ चा अवलंब करा …. अन आनंदीदायी जीवनशैली अनुभवा

मनावर साठलेलं मळभ दूर सारत , अंगातील आळस झटकत तुम्हाला एकदम ताजेतवाने करणारे सोल्युशन म्हणजे दुसरं तिसरं काही नसून ते आहे 'संगीत थेरपी' या थेरपीसाठी तुम्हाला कुठं जायची गरज नाही, कुणाला भेटायची गरज नाही, इतकच काय मूड चांगला होईपर्यंत अगदी जाग्यावरुन हलण्याचीही गरज नाही.

music

टीव्ही 9 मराठी डिजीटल टीम | Updated on: Dec 22, 2021 | 8:00 AM

बदलती जीवनशैली’ , ‘कामाचा वाढता ताण’ या सगळयातून स्वतःला द्यायला वेळ कुठं आहे. यातूनच मग ‘एकल कोंडेपणा’ वाढतोय, ‘ स्वभाव चिडचिडा होत चालायला’ , ‘कशातच मन रमत नाही’ , ‘ आवडीने कोणती गोष्ट करूच वाटत नाही’ , ‘ आयुष्य फार बोअर झालंय’. या सगळया गोष्टी प्रत्येकाच्या आयुष्यात एका टप्प्यावर येतातच येतात. हो… पण म्हणून काय झालं आपल्याकडं यावर एक सॉलिड सोल्युशन आहे ना!

मनावर साठलेलं मळभ दूर सारत , अंगातील आळस झटकत तुम्हाला एकदम ताजेतवाने करणारे सोल्युशन म्हणजे दुसरं तिसरं काही नसून ते आहे ‘संगीत थेरपी’ या थेरपीसाठी तुम्हाला कुठं जायची गरज नाही, कुणाला भेटायची गरज नाही, इतकच काय मूड चांगला होईपर्यंत अगदी जाग्यावरुन हलण्याचीही गरज नाही. पैसे खर्च कारण्यासठी गरज नाही. फक्त तुम्हाला ऐकायचं आह संगीत कुठलं तर ते तुमच्या आवडीचं

काय आहे संगीत थेरपी

परदेशातील विविध विद्यापीठांमध्ये झालेल्या संशोधनानुसार मानसिक आरोग्य संतुलित ठेवण्यासाठी संगीत थेरपी सर्वाधिक उपयुक्त ठरत आहे. नैराश्य, स्किझोफ्रेनिया सारख्या अनेक आजारांमध्ये त्या व्यक्तीला आराम देण्याचे, तसेच त्याल आनंदी ठेवण्याचे काम करत असते.
तज्ज्ञांच्या मते संगीत थेरपी ही मानवी जीवनात उपयुक्त ठरणारी सर्वात प्रभावशाली थेरपी आहे. संगीत ऐकल्यामुळे अल्झायमर, डिमेंशिया, व्याकूळता, आक्रमकता, स्मृतिभ्रंश आणि इतर मानसिक आरोग्य स्थितींमध्ये आराम मिळू शकते.
विशेष म्हणजे व्यक्तीचा कामातील उत्साह टिकवून ठेवण्यासाठी तसेच बुद्धीला चालना देण्याचे कामही संगीत थेरपीमधून मिळते.
लहानांपासून जेष्ठांपर्यंत सर्वच वयोगटात भिडसावणारी समस्या म्हणजे निद्रानाश होय. या समस्येचा त्रास असलेल्या व्यक्तीने सुमधूर असे संगीत ऐकल्यास त्याला चांगल्या प्रकारची झोप लागण्यासही मदत होते.
इतकंच काय संगीत थेरपी तुम्हाला सामाजिक कौशल्ये, आत्मनिर्भरता, संज्ञानात्मक क्षमता आणि मोटर कौशल्ये चांगले करण्यासाठी मदतही करते.
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजीमध्ये ( The International Journal of Cardiology ) प्रकाशित संगीत थेरेपी आणि रक्तचापावरील संशोधनावरून असे लक्षात आले की, संगीत थेरेपी सिस्टोलिक रक्तदाबाला कमी करण्यास सक्षम आहे, जे स्ट्रोकच्या धोक्याला कमी करते.

( वरील माहिती गूगलवरून घेण्यात आलेली आहे)