हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नाश्त्यात फळे खाण्याचे आहेत हे 5 फायदे!

सकाळी सर्वप्रथम फळे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होऊ शकतात. आपल्या सकाळच्या रुटीनमध्ये फळांचा समावेश करण्याचे असंख्य फायदे आहेत. काय आहेत हे फायदे? फळे खाल्ल्याने आरोग्याचे काय फायदे आहेत वाचा...

| Updated on: Sep 16, 2023 | 7:01 PM
Share
काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.

काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.

1 / 5
फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.

फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.

2 / 5
हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.

हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.

3 / 5
व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.

व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.

4 / 5
आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.

आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.

5 / 5
Visual Stories View more
आयुष्याची झलक..; पलाशशी लग्न मोडल्यानंतर स्मृती मानधनाने पोस्ट केले फोटो
आयुष्याची झलक..; पलाशशी लग्न मोडल्यानंतर स्मृती मानधनाने पोस्ट केले फोटो
फिफा वर्ल्ड कप 2026 साठी प्राईज मनी जाहीर, विजेत्या संघाला किती रक्कम मिळणार?
फिफा वर्ल्ड कप 2026 साठी प्राईज मनी जाहीर, विजेत्या संघाला किती रक्कम मिळणार?
अनन्या पांडे पारंपरिक लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो पाहून म्हणाल...
अनन्या पांडे पारंपरिक लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो पाहून म्हणाल...
या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब
या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब
साठीच्या उंबरठ्यावर माधूरी दीक्षित... पण अभिनेत्रीच्या ग्लॅमरपुढे तरुणीही फिक्या
साठीच्या उंबरठ्यावर माधूरी दीक्षित... पण अभिनेत्रीच्या ग्लॅमरपुढे तरुणीही फिक्या
'मोस्टली सेन' प्राजक्ता कोळी YouTube व्हिडीओतून किती कमावते?
'मोस्टली सेन' प्राजक्ता कोळी YouTube व्हिडीओतून किती कमावते?
व्हिडीओ View more
त्यांच्यासोबत जाणं परवडणारं नाही! मलिकांबाबत शिरसाट यांचं मोठं विधान
त्यांच्यासोबत जाणं परवडणारं नाही! मलिकांबाबत शिरसाट यांचं मोठं विधान.
सुप्रिया सुळेंकडून मुख्यमंत्र्यांचे तोंडभरून कौतुक! म्हणाल्या...
सुप्रिया सुळेंकडून मुख्यमंत्र्यांचे तोंडभरून कौतुक! म्हणाल्या....
नाना पटोलेंचा भाजपवर सत्तेतून आमदार विकत घेतल्याचा आरोप
नाना पटोलेंचा भाजपवर सत्तेतून आमदार विकत घेतल्याचा आरोप.
हिंगोलीत कॉंग्रेसला खिंडार! प्रज्ञा सातव यांचा भाजपात प्रवेश
हिंगोलीत कॉंग्रेसला खिंडार! प्रज्ञा सातव यांचा भाजपात प्रवेश.
नागपूर सत्र न्यायालयाला बॉम्बने उडवून देण्याची धमकी!
नागपूर सत्र न्यायालयाला बॉम्बने उडवून देण्याची धमकी!.
ठाकरे बंधू भाजपचा पराभव करणार! संजय राऊतांचा मोठा दावा
ठाकरे बंधू भाजपचा पराभव करणार! संजय राऊतांचा मोठा दावा.
दोन मंत्री गेले, हा काळिमा! राऊतांचा सरकारवर गंभीर आरोप
दोन मंत्री गेले, हा काळिमा! राऊतांचा सरकारवर गंभीर आरोप.
त्यांना पुन्हा मंत्री करणं सोपं नाही! संजय राऊतांनी स्पष्टच सांगितले
त्यांना पुन्हा मंत्री करणं सोपं नाही! संजय राऊतांनी स्पष्टच सांगितले.
दादांची राष्ट्रवादी, शरद पवारांसोबत लढण्यास इच्छुक!
दादांची राष्ट्रवादी, शरद पवारांसोबत लढण्यास इच्छुक!.
नागपूर मनपा निवडणुकीत भाजप-राष्ट्रवादीत चढाओढ!
नागपूर मनपा निवडणुकीत भाजप-राष्ट्रवादीत चढाओढ!.