AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health care: घरापासून तुम्ही लांब गेला असला तरीही तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवू शकता, या गोष्टींचा वापर करा

Health care tips: नोकरी, व्यवसाय किंवा शिक्षणानिमित्त घरापासून लांब राहणाऱ्या अनेक लोकांना खाण्यापिण्याच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागत असते. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देणार आहोत त्यामुळे तुमचे आरोग्य तंदुरुस्त आणि निरोगीही राहू शकते. त्यामुळे या गोष्टी फॉलो करा...

| Edited By: | Updated on: Feb 28, 2022 | 10:10 PM
Share
अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

1 / 5
मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

2 / 5
ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

3 / 5
ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

4 / 5
व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

5 / 5
300 GB डेटा अन् 95 हजार फोटो... Epstein वरून पृथ्वीराज चव्हाणांचा दावा
300 GB डेटा अन् 95 हजार फोटो... Epstein वरून पृथ्वीराज चव्हाणांचा दावा.
कुठं बोगस मतदार, कुठं पैशांचं वाटप तर..; अंबरनाथमध्ये मतदानाला गालबोट
कुठं बोगस मतदार, कुठं पैशांचं वाटप तर..; अंबरनाथमध्ये मतदानाला गालबोट.
निवडणूक आयोग नालायक... विजय वडेट्टीवार यांची तीव्र शब्दांत टीका
निवडणूक आयोग नालायक... विजय वडेट्टीवार यांची तीव्र शब्दांत टीका.
BJP पदाधिकाऱ्याचं अजब कांड, मतदारांना पैशांचे आमिष दाखवलं अन् कोंडून..
BJP पदाधिकाऱ्याचं अजब कांड, मतदारांना पैशांचे आमिष दाखवलं अन् कोंडून...
मोदी ऑन बोर्ड E-Mail चा उल्लेख अन्...पृथ्वीराज चव्हाणांचा सनसनाटी दावा
मोदी ऑन बोर्ड E-Mail चा उल्लेख अन्...पृथ्वीराज चव्हाणांचा सनसनाटी दावा.
मराठी अन् मुस्लिम मतदारांच्या ध्रुवीकरणासाठी ठाकरे बंधूंची रणनिती ठरली
मराठी अन् मुस्लिम मतदारांच्या ध्रुवीकरणासाठी ठाकरे बंधूंची रणनिती ठरली.
मोदी आणि एपस्टीनचं काय नातं? एपस्टीन प्रकरणावरून चव्हाणांचा थेट सवाल
मोदी आणि एपस्टीनचं काय नातं? एपस्टीन प्रकरणावरून चव्हाणांचा थेट सवाल.
भाजपात इनकमिंग सुरूच, 22 नगरसेवकांसह पदाधिकाऱ्यांचा पक्षात प्रवेश
भाजपात इनकमिंग सुरूच, 22 नगरसेवकांसह पदाधिकाऱ्यांचा पक्षात प्रवेश.
बाबरच्या नावाने मशीद बांधली तर कारसेवक तिथे जातील अन्... राणांचा इशारा
बाबरच्या नावाने मशीद बांधली तर कारसेवक तिथे जातील अन्... राणांचा इशारा.
BMC निवडणुकीसाठी मनसे अ‍ॅक्टिव्ह...राज ठाकरेंच्या मनसेची मोर्चेबांधणी
BMC निवडणुकीसाठी मनसे अ‍ॅक्टिव्ह...राज ठाकरेंच्या मनसेची मोर्चेबांधणी.