Health care: घरापासून तुम्ही लांब गेला असला तरीही तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवू शकता, या गोष्टींचा वापर करा

Health care tips: नोकरी, व्यवसाय किंवा शिक्षणानिमित्त घरापासून लांब राहणाऱ्या अनेक लोकांना खाण्यापिण्याच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागत असते. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देणार आहोत त्यामुळे तुमचे आरोग्य तंदुरुस्त आणि निरोगीही राहू शकते. त्यामुळे या गोष्टी फॉलो करा...

| Updated on: Feb 28, 2022 | 10:10 PM
अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

1 / 5
मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

2 / 5
ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

3 / 5
ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

4 / 5
व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

5 / 5
Follow us
गेट वेहून एलिफंटाला जाणारी बोट उलटली, बोटीत 35हून अधिक प्रवासी अन्...
गेट वेहून एलिफंटाला जाणारी बोट उलटली, बोटीत 35हून अधिक प्रवासी अन्....
दादांच्या राष्ट्रवादीला कोणती खाती? खात्यांच्या नावाची यादीच आली समोर
दादांच्या राष्ट्रवादीला कोणती खाती? खात्यांच्या नावाची यादीच आली समोर.
दादांचे दोन नेते भिडले, उन्मतपणा खपवून घेणार.., मिटकरींचा कोणाला इशारा
दादांचे दोन नेते भिडले, उन्मतपणा खपवून घेणार.., मिटकरींचा कोणाला इशारा.
'आजकाल आंबेडकरांचं नाव घेणं म्हणजे...', अमित शाहांचं एक वक्तव्य अन्
'आजकाल आंबेडकरांचं नाव घेणं म्हणजे...', अमित शाहांचं एक वक्तव्य अन्.
मैं पुराना सिक्का, मुझे फेंक न देना... भुजबळांची शायरीतून खदखद व्यक्त
मैं पुराना सिक्का, मुझे फेंक न देना... भुजबळांची शायरीतून खदखद व्यक्त.
'शरद पवार शांत, याचा अर्थ वादळ निर्माण...', शिवसेना नेत्याचं वक्तव्य
'शरद पवार शांत, याचा अर्थ वादळ निर्माण...', शिवसेना नेत्याचं वक्तव्य.
“याला भेट, त्याला भेट अन् दुसऱ्या दिवशी घरी थेट”,शिंदेंचा कोणाला टोला?
“याला भेट, त्याला भेट अन् दुसऱ्या दिवशी घरी थेट”,शिंदेंचा कोणाला टोला?.
लोकसभा-राज्यसभेत अमित शाह माफी मांगो अन् जयभीमच्या विरोधकांच्या घोषणा
लोकसभा-राज्यसभेत अमित शाह माफी मांगो अन् जयभीमच्या विरोधकांच्या घोषणा.
दादा नाराज भुजबळांनी मनधरणी करणार? अजितदादांसह 'हे' दोन नेते भेट घेणार
दादा नाराज भुजबळांनी मनधरणी करणार? अजितदादांसह 'हे' दोन नेते भेट घेणार.
'दादांची तब्येत बिघडते, अधून-मधून आवाज जातो मी त्यांना गोळी...'
'दादांची तब्येत बिघडते, अधून-मधून आवाज जातो मी त्यांना गोळी...'.