हिवाळ्यात चमकदार आणि निरोगी त्वचेसाठी तुमच्या आहारात या 5 सुपरफूड्सचा समावेश करा!

पाणी आपले शरीर आणि त्वचा हायड्रेट ठेवते. त्यामुळे सुरकुत्या कमी होतात. कमी पाणी प्यायल्याने तुम्ही निर्जलित राहतात. यामुळे थकवा येऊ शकतो. यामुळे तुम्ही वृद्ध दिसू शकता. त्यामुळे पुरेसे पाणी प्या.अक्रोड, फ्लेक्ससीड आणि सॅल्मन आणि मॅकरेल यासारख्या माशांमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड त्वचेचे पोषण ठेवण्यास मदत करतात.