AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : चयापचय वाढवण्यासाठी ‘ही’ योगासने नियमित करा!

उत्कटासन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. हे आसन तुमचे पचन सुधारते. आपले पाय जुळवा आणि आपले हातवर करा. खुर्चीवर बसल्यावर आपले गुडघे वाकवा. सुमारे 40 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर हे आसन सोडा.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 22, 2021 | 12:01 PM

अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते. — अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते.
1 / 5

हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते. — हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते.
2 / 5

उत्कटासन- उत्कटासन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. हे आसन तुमचे पचन सुधारते. आपले पाय जुळवा आणि आपले हातवर करा. खुर्चीवर बसल्यावर आपले गुडघे वाकवा. सुमारे 40 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर हे आसन सोडा. — उत्कटासन- उत्कटासन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. हे आसन तुमचे पचन सुधारते. आपले पाय जुळवा आणि आपले हातवर करा. खुर्चीवर बसल्यावर आपले गुडघे वाकवा. सुमारे 40 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर हे आसन सोडा.
3 / 5

त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही. — त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.
4 / 5

बकासन केल्याने आपली फुफ्फुसे निरोगी राहतात. दररोज हे आसन करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. — बकासन केल्याने आपली फुफ्फुसे निरोगी राहतात. दररोज हे आसन करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
5 / 5

Related Photo Gallery

चीनचे लोक सर्वात जास्त कोणत्या प्राण्याचे मांस खातात? उत्तर वाचून किळस.

भारताच्या ऑलराउंडरचा धमाका, हार्दिकची झंझावाती खेळीसह ऐतिहासिक कामगिरी.

2026 मध्ये काय-काय घडणार? बाबा वेंगाच्या 3 भविष्यवाणींनी जगात खळबळ.

संजू सॅमसनच्या टी20 क्रिकेटमध्ये 1000 आणि 8000 धावा पूर्ण.

सुंदर त्वचा हवी आहे? रात्री झोपताना त्वचेला लावा हे घटक आणि मिळवा...

तिलक वर्माची आक्रमक खेळी, 173 च्या स्ट्राईक रेटने 73 धावा आणि विक्रम.

ही एक चूक ठरू शकते आरोग्यासाठी अत्यंत घातक, थेट सायंकाळी...

प्रेमात पडताना चुकूनही सांगू नका या गोष्टी, अन्यथा घात झालाच समजा!.

कुटुंब विभक्त होण्यास कोण कारणीभूत, सासू की सून; जाणून घ्या....

बाथरुममधला आरसा कसा साफ करावा? फक्त ही ट्रिक वापरा मग बघा जादू!.

Visual Stories View more

पेरु कोणत्या हंगामात खावेत?

या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब

सकाळी पोट नीट साफ होत नाही, तर हे उपाय आजमवा

सोन्याच्या दागिन्यांचा सर्वात मोठा ग्राहक कोण ? भारताचे स्थान काय ?

हिवाळ्यात कोणते ड्राय फ्रूट खाणे हृदयासाठी चांगले असते?

किडणी निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?

Most Read Stories

राज्यातील 23 नगरपालिकांच्या मतदानाला सुरूवात.

राजधानी एक्सप्रेसची हत्तीच्या कळपाला धडक, 8 हत्तींचा जागीच मृत्यू.

अजितदादांच्या राष्ट्रवादीचा स्वबळाचा नारा? महायुतीत मिठाचा खडा?.

T20 World Cup : सूर्यकुमार यादव गमावणार कॅप्टन्सी ? आज काय घडणार ?.

Latest Articles View more

राजधानी एक्सप्रेसची हत्तीच्या कळपाला धडक, 8 हत्तींचा जागीच मृत्यू.

अजितदादांच्या राष्ट्रवादीचा स्वबळाचा नारा? महायुतीत मिठाचा खडा?.

T20 World Cup : सूर्यकुमार यादव गमावणार कॅप्टन्सी ? आज काय घडणार ?.

72 तास धोक्याचे, मुसळधार पाऊस, भारतीय हवामान विभागाचा मोठा इशारा, थेट.

क्रिकेटरच्या पहिल्या पत्नीवर भीक मागायची वेळ... 40 वर्षांनंतर अखेर....

व्हिडीओ View more

माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली.

ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं.

कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा.

म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज.

कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?.

मीरा भाईंदरमध्ये 6 तासांचा थरार, लोकवस्तीत शिरलेला बिबट्या अखेर जेरबंद.

कोकाटे यांना अटक वॉरंट जारी पण अद्याप सरेंडर नाही, कोर्टात घडतंय काय?.

लिओनेल मेस्सीची 'वनतारा'ला विशेष भेट अन् वन्यजीव संवर्धनाचं केलं कौतुक.

ठाकरे बंधूंचं अस्तित्व 16 तारखेला संपलेलं असेल... भाजप नेत्याचा निशाणा.

'या' 3 जागांची मनसेकडून मागणी, युतीच्या चर्चेदरम्यान जागावाटपावरून पेच.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी