Health care : निद्रानाश होतो आहे? मग या आयुर्वेदिक टिप्स फाॅलो करा आणि निवांत झोपा!

निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैलीत सुधारणा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. चांगल्या झोपेसाठी योग्य वेळी झोपणे महत्त्वाचे आहे. वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न न केल्यास निद्रानाशाची समस्या होऊ शकते. झोपताना मोबाईल, आयपॅड वगैरे वापरू नका. दुधात ट्रिप्टोफॅन असते, जे झोप वाढवण्यास मदत करते. चांगली झोप येण्यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्या.

| Updated on: Apr 07, 2022 | 3:19 PM
निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैलीत सुधारणा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. चांगल्या झोपेसाठी योग्य वेळी झोपणे महत्त्वाचे आहे. वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न न केल्यास निद्रानाशाची समस्या होऊ शकते. झोपताना मोबाईल, आयपॅड वगैरे वापरू नका.

निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैलीत सुधारणा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. चांगल्या झोपेसाठी योग्य वेळी झोपणे महत्त्वाचे आहे. वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न न केल्यास निद्रानाशाची समस्या होऊ शकते. झोपताना मोबाईल, आयपॅड वगैरे वापरू नका.

1 / 5
दुधात ट्रिप्टोफॅन असते, जे झोप वाढवण्यास मदत करते. चांगली झोप येण्यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्या. झोपण्यापूर्वी एक कप गरम दुधात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर टाकून प्या.

दुधात ट्रिप्टोफॅन असते, जे झोप वाढवण्यास मदत करते. चांगली झोप येण्यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्या. झोपण्यापूर्वी एक कप गरम दुधात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर टाकून प्या.

2 / 5
बऱ्याच वेळा अति थकव्यामुळे झोप येत नाही. यासाठी तेल मालिश उत्तम काम करते. तेलाच्या मसाजमुळे शरीराच्या मज्जासंस्थेला आराम मिळतो. यामुळे बराच थकवा दूर होतो.

बऱ्याच वेळा अति थकव्यामुळे झोप येत नाही. यासाठी तेल मालिश उत्तम काम करते. तेलाच्या मसाजमुळे शरीराच्या मज्जासंस्थेला आराम मिळतो. यामुळे बराच थकवा दूर होतो.

3 / 5
जर तुम्हाला निद्रानाशापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर केशर देखील तुम्हाला मदत करू शकते. एक कप गरम दुधात दोन चिमूटभर केशर मिसळून प्या.

जर तुम्हाला निद्रानाशापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर केशर देखील तुम्हाला मदत करू शकते. एक कप गरम दुधात दोन चिमूटभर केशर मिसळून प्या.

4 / 5
औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध जिरे हे आयुर्वेदात झोपेसाठी फायदेशीर मानले जाते. जिऱ्यामध्ये मेलाटोनिन असते, जे निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर विकारांना दूर करते.

औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध जिरे हे आयुर्वेदात झोपेसाठी फायदेशीर मानले जाते. जिऱ्यामध्ये मेलाटोनिन असते, जे निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर विकारांना दूर करते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
सुप्रिया सुळे मुख्यमंत्रीपदाचा चेहरा? शरद पवार त्यांना CM करणार?
सुप्रिया सुळे मुख्यमंत्रीपदाचा चेहरा? शरद पवार त्यांना CM करणार?.
लाडकी बहीणचा महायुतीला फायदा होणार? पवार म्हणाले, 'नाव गोंडस पण...'
लाडकी बहीणचा महायुतीला फायदा होणार? पवार म्हणाले, 'नाव गोंडस पण...'.
इचलकरंजीत 2019च्या सभेची पुनरावृत्ती,भर पावसात पुन्हा शरद पवारांची सभा
इचलकरंजीत 2019च्या सभेची पुनरावृत्ती,भर पावसात पुन्हा शरद पवारांची सभा.
'एकदा या गद्दाराला पाडा...', उद्धव ठाकरेंचा अब्दुल सत्तारांवर हल्लाबोल
'एकदा या गद्दाराला पाडा...', उद्धव ठाकरेंचा अब्दुल सत्तारांवर हल्लाबोल.
MNS Manifesto : ''आम्ही हे करु'','मनसे'च्या जाहीरनाम्यात कोणासाठी काय
MNS Manifesto : ''आम्ही हे करु'','मनसे'च्या जाहीरनाम्यात कोणासाठी काय.
शिवतीर्थवरील सभेच्या शर्यतीतून मनसे आऊट? 17 तारखेची सभा होणार की नाही
शिवतीर्थवरील सभेच्या शर्यतीतून मनसे आऊट? 17 तारखेची सभा होणार की नाही.
'...मुली आणणार कुठून?', मुंडेंचा शरद पवार गटाच्या उमेदवाराला खोचक सवाल
'...मुली आणणार कुठून?', मुंडेंचा शरद पवार गटाच्या उमेदवाराला खोचक सवाल.
'भाजपविरोधात मतदान करा, नाहीतर अल्लाहसोबत बेईमानी...', फडणवीस आक्रमक
'भाजपविरोधात मतदान करा, नाहीतर अल्लाहसोबत बेईमानी...', फडणवीस आक्रमक.
महायुतीचा CM पदाचा चेहरा कोण? फडणवीस स्पष्टच म्हणाले, 'मी शर्यतीत...'
महायुतीचा CM पदाचा चेहरा कोण? फडणवीस स्पष्टच म्हणाले, 'मी शर्यतीत...'.
म्हणून राष्ट्रपती राजवट लागली, पवारांचं नाव घेत फडणवीसांचा गौप्यस्फोट
म्हणून राष्ट्रपती राजवट लागली, पवारांचं नाव घेत फडणवीसांचा गौप्यस्फोट.