AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss : वजन कमी करायचे असेल तर ‘या’ डाएट टिप्स फॉलो करा, पोट काही दिवसात आत जाईल!

वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 06, 2021 | 4:06 PM

वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. — वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.
1 / 6

बदाम - बदामामध्ये निरोगी चरबी असते, जी आपल्या आहारात समाविष्ट केली पाहिजे. विशेषतः जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल. बदामामध्ये जास्त कॅलरी असली तरी, अन्नाच्या प्रमाणावर विशेष लक्ष द्या. बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर असतात. जे आपले पोट दीर्घकाळ भरून ठेवण्यास मदत करते. — बदाम - बदामामध्ये निरोगी चरबी असते, जी आपल्या आहारात समाविष्ट केली पाहिजे. विशेषतः जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल. बदामामध्ये जास्त कॅलरी असली तरी, अन्नाच्या प्रमाणावर विशेष लक्ष द्या. बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर असतात. जे आपले पोट दीर्घकाळ भरून ठेवण्यास मदत करते.
2 / 6

सफरचंद - जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा आपण आपल्या खाण्याकडे विशेष लक्ष देतो. जरी तुम्ही हे म्हणणे ऐकले असेल की दररोज सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहता. सफरचंदात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. हे तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि दीर्घकाळापर्यंत भूक कमी करते. — सफरचंद - जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा आपण आपल्या खाण्याकडे विशेष लक्ष देतो. जरी तुम्ही हे म्हणणे ऐकले असेल की दररोज सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहता. सफरचंदात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. हे तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि दीर्घकाळापर्यंत भूक कमी करते.
3 / 6

रताळे - रताळे हे वजन कमी करण्यासाठी कमीत कमी वापरले जाते, परंतु लोकांना हे माहित नाही की हे एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि वजन कमी करण्यात खूप मदत करते. हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि कॅलरी खूप कमी आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी असतात. — रताळे - रताळे हे वजन कमी करण्यासाठी कमीत कमी वापरले जाते, परंतु लोकांना हे माहित नाही की हे एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि वजन कमी करण्यात खूप मदत करते. हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि कॅलरी खूप कमी आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी असतात.
4 / 6

मशरूम - हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे शरीराला प्रथिने आणि फायबर प्रदान करण्यास मदत करते. हे आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मशरूम आपली भूक शांत करतात, ज्यामुळे उच्च-कॅलरीयुक्त अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते. — मशरूम - हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे शरीराला प्रथिने आणि फायबर प्रदान करण्यास मदत करते. हे आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मशरूम आपली भूक शांत करतात, ज्यामुळे उच्च-कॅलरीयुक्त अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते.
5 / 6

ओट्स - जेव्हा आपण निरोगी आणि चवदार नाश्त्याचा विचार करतो. तेव्हा पहिली गोष्ट जी मनात येते ती म्हणजे ओट्स. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात असलेले फायबर उच्च कॅलरीयुक्त अन्नाची लालसा कमी करण्यास मदत करते. — ओट्स - जेव्हा आपण निरोगी आणि चवदार नाश्त्याचा विचार करतो. तेव्हा पहिली गोष्ट जी मनात येते ती म्हणजे ओट्स. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात असलेले फायबर उच्च कॅलरीयुक्त अन्नाची लालसा कमी करण्यास मदत करते.
6 / 6

Related Photo Gallery

चीनचे लोक सर्वात जास्त कोणत्या प्राण्याचे मांस खातात? उत्तर वाचून किळस.

भारताच्या ऑलराउंडरचा धमाका, हार्दिकची झंझावाती खेळीसह ऐतिहासिक कामगिरी.

2026 मध्ये काय-काय घडणार? बाबा वेंगाच्या 3 भविष्यवाणींनी जगात खळबळ.

संजू सॅमसनच्या टी20 क्रिकेटमध्ये 1000 आणि 8000 धावा पूर्ण.

सुंदर त्वचा हवी आहे? रात्री झोपताना त्वचेला लावा हे घटक आणि मिळवा...

तिलक वर्माची आक्रमक खेळी, 173 च्या स्ट्राईक रेटने 73 धावा आणि विक्रम.

ही एक चूक ठरू शकते आरोग्यासाठी अत्यंत घातक, थेट सायंकाळी...

प्रेमात पडताना चुकूनही सांगू नका या गोष्टी, अन्यथा घात झालाच समजा!.

कुटुंब विभक्त होण्यास कोण कारणीभूत, सासू की सून; जाणून घ्या....

बाथरुममधला आरसा कसा साफ करावा? फक्त ही ट्रिक वापरा मग बघा जादू!.

Visual Stories View more

अभिषेकची 'विराट' विक्रम मोडण्याची संधी थोडक्यात हुकली

पेरु कोणत्या हंगामात खावेत?

क्रिकेटरचा धमाका, वाढदिवशीच खास रेकॉर्डची बरोबरी, उस्मान ख्वाजाने काय केलं?

'धुरंधर'मधील रणवीरचे पात्र हमजाचा अर्थ काय?

2 घटस्फोटांनंतर वयाच्या 47 व्या वर्षी राखी सावंत करणार स्वयंवर; राजकारण्याला बनवणार पती

आयुष्याची झलक..; पलाशशी लग्न मोडल्यानंतर स्मृती मानधनाने पोस्ट केले फोटो

Most Read Stories

नांदेडमध्ये हजारो मतदारांना कोंडून ठेवल्याचं उघड.

मुंबईत शिंदेंची सेना खरंच स्वबळावर लढणार की 84 जागांसाठी दबाव?.

क्लिंटन यांचे कारनामे समोर, कुठे आहेत ट्रम्प,एपस्टिन फाईल्समध्ये झोल?.

माणिकराव कोकाटे यांना जामीन मंजूर पण आमदारकीचा निर्णय अध्यक्षांकडे!.

Latest Articles View more

मुंबईत शिंदेंची सेना खरंच स्वबळावर लढणार की 84 जागांसाठी दबाव?.

क्लिंटन यांचे कारनामे समोर, कुठे आहेत ट्रम्प,एपस्टिन फाईल्समध्ये झोल?.

माणिकराव कोकाटे यांना जामीन मंजूर पण आमदारकीचा निर्णय अध्यक्षांकडे!.

एपस्टीन फाइल्स प्रसिद्ध, जगात भूकंप, फोटो ते पुढे येताच मोठी खळबळ...

माझ्या हातात असतं तर..., वडिलांच्या निधनानंतर असं का म्हणाली ईशा?.

व्हिडीओ View more

मुंबईत शिंदेंची सेना खरंच स्वबळावर लढणार की 84 जागांसाठी दबाव?.

माणिकराव कोकाटे यांना जामीन मंजूर पण आमदारकीचा निर्णय अध्यक्षांकडे!.

पुढचा राजीनामा शिंदे यांचा...उद्धव ठाकरे यांच्या सनसनाटी दाव्यानं खळबळ.

निवडणुकीच्या तोंडावर ठाकरेंची युती रखडली, जागा वाटपामुळे तिढा कायम.

वाल्मिक कराडचा काऊंटडाऊन सुरू? आरोप निश्चितीसाठी कोर्टाकडून डेडलाईन.

माणिकराव कोकाटे यांना मोठा दिलासा, जामीन मिळल्याने अटक टळली.

ठाकरे सेनेच्या शिवतीर्थवर येण्याचं कारण मनसे नेत्यानं स्पष्टच सांगितलं.

कोकाटेंनंतर आणखी एका मंत्र्याचा राजीनामा होणार, उद्धव ठाकरेंचा दावा.

म्हणून सरकारी वकील उज्वल निकम यांना बदला, आरोपी घुलेचा कोर्टाकडे अर्ज.

कोकाटे शिक्षेच्या स्थगितीसाठी कोर्टात, आतापर्यतच्या सुनावणीत काय घडलं?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी