Health Care : मधुमेहाची समस्या? या 5 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा आणि निरोगी जीवन जगा!

तज्ज्ञांच्या मते जीवनशैलीतील बदल, खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल, जास्त ताण, व्यायामाचा अभाव ही मधुमेहाची प्रमुख कारणे आहेत. मात्र, तुमची जीवनशैली बदलून तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करू शकाल. यासाठी तुम्ही प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर आहे. रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी कमी कार्ब आहार खूप लोकप्रिय आहे.

| Updated on: Apr 02, 2022 | 1:39 PM
फोटो प्रातिनिधीक

फोटो प्रातिनिधीक

1 / 5
रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी कमी कार्ब आहार खूप लोकप्रिय आहे. पण जर तुम्ही पिठापासून बनवलेले ब्रेड खाल्ले तर अशावेळी ते फायदेशीर ठरू शकते. हिरव्या पालेभाज्या, मिरपूड, काकडी, टोमॅटो इत्यादींचा आहारात जास्त समावेश करा.

रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी कमी कार्ब आहार खूप लोकप्रिय आहे. पण जर तुम्ही पिठापासून बनवलेले ब्रेड खाल्ले तर अशावेळी ते फायदेशीर ठरू शकते. हिरव्या पालेभाज्या, मिरपूड, काकडी, टोमॅटो इत्यादींचा आहारात जास्त समावेश करा.

2 / 5
ओट्स फायबरचा चांगला स्रोत आहे. मधुमेहींच्या आहारात याचा नेहमीच समावेश करावा. असे अजिबात नाही की, ओट्स सकाळच्या नाश्त्यामध्ये घ्यावे. तुम्ही दिवसभरामध्ये कधीही ओट्सचे सेवन करू शकता.

ओट्स फायबरचा चांगला स्रोत आहे. मधुमेहींच्या आहारात याचा नेहमीच समावेश करावा. असे अजिबात नाही की, ओट्स सकाळच्या नाश्त्यामध्ये घ्यावे. तुम्ही दिवसभरामध्ये कधीही ओट्सचे सेवन करू शकता.

3 / 5
रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी प्रथिनयुक्त आहार फायदेशीर आहे. चिकनपासून विविध डाळींचा देखील आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करू शकता. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी प्रथिनयुक्त आहार फायदेशीर आहे. चिकनपासून विविध डाळींचा देखील आपण आपल्या आहारामध्ये समावेश करू शकता. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

4 / 5
मधुमेहींसाठी दही चांगले मानले जाते. तुम्ही जेवतांना देखील दह्याचा आहारात समावेश करू शकता. किंवा दह्याची लस्सी, ताक तयार करून देखील आहारात घेऊ शकता.

मधुमेहींसाठी दही चांगले मानले जाते. तुम्ही जेवतांना देखील दह्याचा आहारात समावेश करू शकता. किंवा दह्याची लस्सी, ताक तयार करून देखील आहारात घेऊ शकता.

5 / 5
Follow us
'साई भक्तांच्या भावना दुखावल्या हे मान्य, पण...', विखेंचं स्पष्टीकरण
'साई भक्तांच्या भावना दुखावल्या हे मान्य, पण...', विखेंचं स्पष्टीकरण.
'खासदराची चड्डी जागेवर राहणार नाही', पोलीस अधिकाऱ्याची वादग्रस्त पोस्ट
'खासदराची चड्डी जागेवर राहणार नाही', पोलीस अधिकाऱ्याची वादग्रस्त पोस्ट.
संजय गायकवाड मतदारांवर भडकले, मतदारांवर बोलताना घसरली जीभ
संजय गायकवाड मतदारांवर भडकले, मतदारांवर बोलताना घसरली जीभ.
'तुम्ही माझे मालक नाही...', भर कार्यक्रमात अजितदादा कोणावर संतापले?
'तुम्ही माझे मालक नाही...', भर कार्यक्रमात अजितदादा कोणावर संतापले?.
संतोष देशमुख हत्या प्रकरणातील अरोपींचा मुक्काम भिवंडीनंतर गुजरातमध्ये
संतोष देशमुख हत्या प्रकरणातील अरोपींचा मुक्काम भिवंडीनंतर गुजरातमध्ये.
'...तर ते इतके दिवस गप्प का?', चाकणकरांचा धसांवर हल्लाबोल अन् थेट सवाल
'...तर ते इतके दिवस गप्प का?', चाकणकरांचा धसांवर हल्लाबोल अन् थेट सवाल.
'अजितदादा तुझ्या पाया पडतो...', सुरेश धस जाहीरपणे काय बोलून गेले?
'अजितदादा तुझ्या पाया पडतो...', सुरेश धस जाहीरपणे काय बोलून गेले?.
'आकाचा आका कोण? मुंडेंनासुद्धा फाशी झाली पाहिजे', कोणाचा आक्रमक सवाल?
'आकाचा आका कोण? मुंडेंनासुद्धा फाशी झाली पाहिजे', कोणाचा आक्रमक सवाल?.
'शिर्डीतलं मोफत जेवण बंद करा, सगळे महाराष्ट्रातील भिकारी इथे गोळा...'
'शिर्डीतलं मोफत जेवण बंद करा, सगळे महाराष्ट्रातील भिकारी इथे गोळा...'.
'SIT मध्ये असलेला अधिकारी कराडच्या जवळचा...', सोनावणेंचा आणखी एक दावा
'SIT मध्ये असलेला अधिकारी कराडच्या जवळचा...', सोनावणेंचा आणखी एक दावा.