Winter Digestion: हिवाळ्यात पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

बऱ्याच वेळा आपण वेळेवर आणि व्यवस्थित जेवण करत नाहीत. तसेच हिवाळ्याच्या हंगामात बाहेर खूप थंडी असल्यामुळे आपण बाहेर जाणे देखील टाळतो. यामुळे आपल्या शारीरिक हालचाली देखील खूप कमी होतात. हिवाळ्याच्या हंगामामध्ये आपण दररोज सकाळी व्यायाम करायला हवा. यामुळे पचनास मदत होते.

| Updated on: Jan 12, 2022 | 2:13 PM
बऱ्याच वेळा आपण वेळेवर आणि व्यवस्थित जेवण करत नाहीत. तसेच हिवाळ्याच्या हंगामात बाहेर खूप थंडी असल्यामुळे आपण बाहेर जाणे देखील टाळतो. यामुळे आपल्या शारीरिक हालचाली देखील खूप कमी होतात. हिवाळ्याच्या हंगामामध्ये आपण दररोज सकाळी व्यायाम करायला हवा. यामुळे पचनास मदत होते.

बऱ्याच वेळा आपण वेळेवर आणि व्यवस्थित जेवण करत नाहीत. तसेच हिवाळ्याच्या हंगामात बाहेर खूप थंडी असल्यामुळे आपण बाहेर जाणे देखील टाळतो. यामुळे आपल्या शारीरिक हालचाली देखील खूप कमी होतात. हिवाळ्याच्या हंगामामध्ये आपण दररोज सकाळी व्यायाम करायला हवा. यामुळे पचनास मदत होते.

1 / 5
संपूर्ण हिवाळ्याच्या हंगामात आपल्या आहारात कडधान्यांचा समावेश करा. मका, बाजरी, ओट्स यांसारखे धान्य सर्व ऋतूंमध्ये शरीराला उबदार ठेवतात.

संपूर्ण हिवाळ्याच्या हंगामात आपल्या आहारात कडधान्यांचा समावेश करा. मका, बाजरी, ओट्स यांसारखे धान्य सर्व ऋतूंमध्ये शरीराला उबदार ठेवतात.

2 / 5
हिवाळ्याच्या हंगामामध्ये आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये गुळाचा समावेश नक्की करा. गुळामुळे आपल्या पचन समस्या दूर होण्यास मदत होते.

हिवाळ्याच्या हंगामामध्ये आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये गुळाचा समावेश नक्की करा. गुळामुळे आपल्या पचन समस्या दूर होण्यास मदत होते.

3 / 5
हिवाळ्यामध्ये दररोजच्या आहारामध्ये तिळाचा देखील समावेश करा. तीळ आपले शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करते. या हंगामात तुम्ही तिळाचे लाडू देखील खाऊ शकता.

हिवाळ्यामध्ये दररोजच्या आहारामध्ये तिळाचा देखील समावेश करा. तीळ आपले शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करते. या हंगामात तुम्ही तिळाचे लाडू देखील खाऊ शकता.

4 / 5
सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी आल्याचा वापर फार पूर्वीपासून केला जातो. दररोज आल्याचा चहा प्या. यामुळे थंडीमध्ये देखील आराम मिळेल. (टीप: या बातमीतील मजकूर प्राथमिक माहितीवर आधारित आहे, या माहितीचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी आल्याचा वापर फार पूर्वीपासून केला जातो. दररोज आल्याचा चहा प्या. यामुळे थंडीमध्ये देखील आराम मिळेल. (टीप: या बातमीतील मजकूर प्राथमिक माहितीवर आधारित आहे, या माहितीचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

5 / 5
Follow us
सैफच्या हल्ल्यावर मुख्यमंत्र्यांची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले...
सैफच्या हल्ल्यावर मुख्यमंत्र्यांची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले....
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचं लोकेशन ट्रेस, मुंबईच्या या भागात
सैफवर हल्ला करणाऱ्या 'त्या' व्यक्तीचं लोकेशन ट्रेस, मुंबईच्या या भागात.
सैफचा जीव घ्यायचा होता? बॉलिवूडच्या खलनायकाकडून हल्ल्याचा निषेध
सैफचा जीव घ्यायचा होता? बॉलिवूडच्या खलनायकाकडून हल्ल्याचा निषेध.
लाडकी बहीण योजना महिलांना आमिष दाखवण्यासाठी... सरकारनं काय म्हटलं?
लाडकी बहीण योजना महिलांना आमिष दाखवण्यासाठी... सरकारनं काय म्हटलं?.
'बारामतीत दरमहिन्याला बोलवत जा कारण...', मुंडे दादांना काय म्हणाल्या?
'बारामतीत दरमहिन्याला बोलवत जा कारण...', मुंडे दादांना काय म्हणाल्या?.
ट्रेन रिकामी, सीटवर पाय; विशेष लोकलमध्ये रेल्वे कर्मचाऱ्यांची दादागिरी
ट्रेन रिकामी, सीटवर पाय; विशेष लोकलमध्ये रेल्वे कर्मचाऱ्यांची दादागिरी.
...म्हणून सैफ टार्गेटवर, शरद पवार गटाच्या बड्या नेत्याला कोणावर संशय?
...म्हणून सैफ टार्गेटवर, शरद पवार गटाच्या बड्या नेत्याला कोणावर संशय?.
सैफची प्रकृती सध्या कशी? 'लिलावती'कडून निवेदन जारी, नेमकं काय म्हटलंय?
सैफची प्रकृती सध्या कशी? 'लिलावती'कडून निवेदन जारी, नेमकं काय म्हटलंय?.
सैफवर चाकूने 6 वार पण 12 व्या मजल्यावरच्या घरात चोराची एन्ट्री कशी?
सैफवर चाकूने 6 वार पण 12 व्या मजल्यावरच्या घरात चोराची एन्ट्री कशी?.
कराडला कोठडी अन् वकिलांमध्येच जुंपली, कोर्टाबाहेर एकच गदारोळ अन्...
कराडला कोठडी अन् वकिलांमध्येच जुंपली, कोर्टाबाहेर एकच गदारोळ अन्....